Упражнения

Тренировки в спортзале: с чего начать, какие упражнения подходят для похудения, тренажеры-помощники

23-11-17

Набравшись сил и смелости, вы все-таки идете в зал, чтобы привести свою фигуру и мысли в порядок. Что ж, это уже решительный шаг, и теперь главное — не отступить, найти своего тренера и проводить лучшие тренировки в зале. Грамотный тренер — это и профессиональный подход, и моральная поддержка, и ваши надежды на прекрасное здоровое тело. […]

Медитация: правильная практика восстановления и релаксации

16-11-17

Для тех, кто постоянно сталкивается со стрессами и нервными потрясениями, требуется эффективная практика расслабления, позволяющая обходиться без успокоительных. Польза медитации (полного погружения в себя и отрешенности от внешнего мира)  доказана медиками и психотерапевтами. Однако работает эта техника только при правильном подходе и выполнении упражнении. Медитация — это, прежде всего, духовная практика, пришедшая к нам из […]

Йога: путь к здоровью без вреда для духовности

14-11-17

Практика йоги известна более пяти тысячелетий. За это время она стала чем-то большим, чем духовной практикой индуистов. Занятия йогой стали обыденностью. Многие христиане и приверженцы других религий не считаются с духовной составляющей практики и без размышлений вводят практику в свою жизнь. Хотя медитация подразумевает обращение к высшим силам, не имеющим никакого отношения к христианству. Не […]

Бег: как влияет на здоровье и возможно ли научиться правильно бегать?

13-11-17

С детства нас учат тому, что бег — это хорошо! Это физическое упражнение, а точнее способ передвижения человека, который развивает нас не только физически, но и воспитывает выносливость, волю к победе и терпению. Сегодня мы поговорим о том, как бег помог в реабилитации многих заболеваний, и как научиться правильной технике бега, чтобы не навредить своему […]

Как выбрать тренажер беговая дорожка

30-04-15

Многие люди сегодня ведут малоподвижный образ жизни. Поездки на общественном или личном транспорте, свободное время перед компьютером или телевизором. Поддержание хорошей физической формы — очень важная задача в таких условиях.

Польза вечерней пробежки

16-03-15

Вечерний бег значительно приятнее и легче, потому что вечером мы никуда не торопимся и кроме физической тренировки получаем дополнительную эмоциональную разрядку.

15 причин заняться йогой

20-06-13

Сумасшедший ритм современной жизни требует восстановления сил уставшего организма.

Как йога оказывает влияние на отношения с мужчинами?

20-03-13

Неописуемое торжество жизни и уверенность в женской силе исходят от представительниц прекрасного пола, которые серьезно увлекаются занятиями йогой.

Стройный живот

23-01-13

Зимой некоторые девушки перестают пристально следить за своей фигурой. Это объяснимо: в холодное время года больше всего хочется укутаться в плед и жевать сладости. Однако такое времяпрепровождения чревато отложением жиров в самых проблемных местах – а это в первую очередь живот. Сегодня мы расскажем, как в самые короткие сроки сделать живот плоским и красивым.

Заниматься ли фитнесом

21-01-13

При всей нынешней моде на спорт и здоровый образ жизни, большинство женщин продолжают легкомысленно относится к занятиям фитнесом, и к фитнесу в частности.