Маложирные диеты

28-06-18

Маложирная диета является достаточно новой разновидностью диет. Основная характеристика маложирной диеты 0 это серьезное ограничение в потреблении жирной пищи, обычно, до тридцати-пятидесяти грамм. Мучное, сладости, и прочие вкусности запрещается употреблять только в том случае, если сниженное потребление жиров не приводит к положительному результату.

Одной из самых популярных маложирных диет является разработка доктора Орниша, а так же диета Михаила Гинзбурга: маложирное питание и построенная на его основе импульсная диета.

В результатах многочисленных исследований стало известно, что присутствие в пище жира не является основой для снижения аппетита, а так же не увеличивает чувство сытости. Для того, чтобы убедиться в этом, вы можете сделать 2 одинаковых салата. Только один заправьте сметаной, а другой растительным маслом. Не смотря на то, что во втором салате жиров в 2-3 раза.

Отрицательным моментом применения маложирных диет является то, что при долговременном ограничении в употреблении жиров, в организме человека возникает дефицит полненасыщенных жирных кислот.