Интервальные тренировки
29-10-18
Несмотря на то, что вы новичок или ветеран фитнеса, любите ходить пешком или по-настоящему мастерски увлекаетесь аэробикой, добавив интервальные тренировки к вашим кардиотренировкам, это поможет вам усовершенствовать форму и поможет сбросить вес.
Рекомендуется повышать уровень интенсивности или скорости на 1-2 минуты и затем обратно возвращаться к обычному темпу на период от 2 до 10 минут (это зависит от продолжительности тренировки и периода восстановления). Необходимо продолжать работу таким образом в течение тренировки.