Полезные виды спорта

31-12-18

Пришла весна, а это как раз то время, когда нужно обновиться. Все стремятся совершить покупки, чтобы порадовать себя. Солнце, свежий ветерок, а это значит, что уже можно заниматься спортом на улице под ласковыми лучами солнца. Спорт необходим для нас, чтобы вести здоровый образ жизни. Вот некоторые виды спорта, которые помогут вам прийти в тонус.

Бег

Если же Вы все время занимались на беговой дорожке, боясь замерзнуть, то сейчас вполне уже можно выходить на улицу и в любимом парке совершать пробежку под любимые мелодии в плеере. Бег помогает стать нам здоровым, приобрести красоту и легкость во всем теле.

Фехтование

Занятие фехтованием для женщин тренируе координацию, реакцию и грацию, при этом вид спорта практически исключает грубость и получение синяков и ссадин, что особенно важно. Также фехтование — это красивый аристократический фид спорта, который будет поддерживать вас в тонусе.

Городошный спорт

Вы любите боулинг? Есть старинная игра городки, которая напоминает боулинг. В нее можно играть на свежем воздухе. Если Вы занимаетесь городошном спортом, то у Вас развивается выдержка и координация движений.  Можно играть один на один, в команде. Кстати, каждый год проводятся розыгрыши кубка Европы.

Интересно знать, что играли в эту замечательную игру Петр I и Лев Толстой.

Скандинавская ходьба

Если бег Вам не подходит, вполне подойдет ходьба с палками – это очень удивительный вид спорта. Использование палок, которые напоминают палки для лыж, позволяет задействовать все мышцы и верхней и нижней половины тела. При скандинавской ходьбе уменьшается нагрузка на позвоночник, суставы ног и сердечнососудистую систему. Скандинавская ходьба как раз подойдет для тех людей, которые только что оправились после долгой болезни. Или же этот вид спорта может стать как раз подготовкой к серьезным нагрузкам.

Настольный теннис

Чтобы играть в настольный теннис, нужна небольшая территория. Играя в настольный теннис, Вы натренируете ловкость и координацию. Это самый превосходный способ  отдохнуть на некоторое время от офисных проблем.

Роллерспорт

Этот вид спорта подойдет дл всей семьи. Дети этой техникой овладевают быстрее, чем взрослые. Но всем нужно помнить о технике безопасности катания и защитить себя от падений, которые могут быть серьезными. Выбирайте хорошие ролики по рекомендации инструктора. И когда Вы получите от него хорошие навыки, самостоятельно выезжайте на трассу.

Бадминтон

Это легкая игра не помешает Вам хорошо провести время с друзьями. Если конечно Вы играете профессионально, то нужно кроссовки и удобная одежда. Бадминтон хорошо приводит в порядок нервную систему, влияет на вегетативно-сосудистую дистонию. Полностью нагружает все Ваши мышцы и вырабатывает Вагу выносливость.

Интересно знать, что в бадминтон играют многие разведчики, чтобы улучшить скорость своей реакции.

Бокинг

Сапоги-скороходы. Помните, что они были у великого людоеда в сказке? Так вот существуют они и в реальной жизни. Человек может подняться в этих сапогах на 30-сантиметровую высоту и прыгать в высоту два метра и бежать со скоростью 30 км в час. Это экстремальный вид спорта, но он не сложный. Требуются защитная экипировка и инструкции тренера.