Малоуглеводные диеты

20-04-18

Белая смерть, а другими словами сахар, является первым виновником лишнего веса.

Малоуглеводные диеты являются крайне популярными в наше время, в первую очередь потому, что являются достаточно эффективными.Большое количество малоуглеводных дивет можно называть методиками питания. Существуют следующие разновидности данных методик: кремлевская диета, метод Монтиньяка, диета Аткинса, диета Южного пляжа. Их авторы предлагают следовать данным методикам на протяжении всей жизни, так как считают, что организм привыкает жить без сладкого и уже не требует конфет, булочек, шоколада и других сладостей.

Так же существуют малоуглеводные диеты, имеющие ограничения по времени: Кима Протасова, французскую, белковую, диету Ангела, мясную, протеиновую или диету «Десять продуктов».

Малоуглеводные диеты направлены на постепенное снижение веса. Они не приносят быстрых результатов. Достаточно медленно происходят серьезные изменения обмена веществ. И спустя длительное время можно будет ощутить эффект от данного метода.

Перенести малоуглеводную диету очень нелегко. Особенно, если резко снизить употребление сахаров. Крайне важно не перегнуть палку и не допустить проявление гипогликемии – недостаток в крови сахара. Гипогликемия проявляется в виде слабости, обмороков, сонливости, снижения работоспособности, а так же постоянного чувства голода, в том числе и после употребления пищи.