курсы интернет маркетинга с трудоустройством


Биотин: что это такое и зачем он нужен организму?

05-10-20

Биотин сам по себе – это витамин, содержащийся во многих продуктах питания, но в небольших количествах. Он используется для предупреждения как раз дефицита биотина в организме, что может быть связано с беременностью, длительным зондовым питанием, быстрой потерей веса.

Биотин – это один из важнейших ферментов в организме, который расщепляет жиры и углеводы. Выявить дефицит биотина в организме лабораторными способами нельзя, но можно обратить внимание на симптомы, указывающие на его недостаточное количество. Сильнее всего отсутствие необходимого количества биотина сказывается на состоянии волосяного покрова. Волосы становятся сухими, редкими и тусклыми. Часто сопровождается их сильным выпадением.

Воздействие биотина на волосы

Для густоты и шелковистости волос наши луковицы непременно должны быть здоровыми. Для обеспечения хорошего состояния луковиц необходим кислород в достаточных объемах. Перенос и активирование кислорода – одна из функций витамина В7.

Также для активного роста волос необходима глюкоза в достаточных объемах. Этот компонент стимулирует выработку инсулина и наполняет глюкозой ткани и клетки в организме, при этом выступая в роли регулятора его уровня.

У биотина несколько названий: его можно встретить как витамин В7, витамин H, кофермент R.

Наверняка сегодня многие девушки слышали о процедуре кератинового выпрямления волос. Специальный раствор запечатывается в структуре волоса под высокой температурой, после чего волосы и становятся крепкими и блестящими на 2-3 месяца. При этом у нас в организме есть собственный кератин – белок, который защищает волосы от повреждений, наполняя их силой и блеском. Но чтобы он синтезировался необходимо обязательное участие нашего конфермента R.

В каких продуктах есть биотин?

Витамин B7 вырабатывается в кишечнике бактериями посредством синтеза. Обычно, его вполне достаточно для нормальной работы организма. Вещество может поступать к нам и с определенной пищей. Продукты с высокой концентрацией биотина включают:

  • белые грибы
  • зародыши пшеницы и цельнозерновые
  • лосось
  • морковь, салат и картофель
  • овсяные хлопья
  • орехи и бобовые
  • рис
  • свиная печень
  • свинина, говядина и курица
  • сыр, творог и коровье молоко
  • шпинат и цветная капуста
  • яблоки, бананы и помидоры
  • яичный желток

Почему биотина может не хватать в организме?

Несмотря на то, что витамин H зачастую поступает в наш организм в достаточных количествах, бывают случаи, когда его может не хватать:

  1. Первая и самая частая причина – это нарушение микрофлоры кишечника. Часто такая проблема возникает после длительного приема антибиотиков, которые убивают как вредоносные бактерии, так и необходимые для нормальной флоры.
  2. Вторая вероятная причина – это злоупотребление спиртными напитками. Алкоголь препятствует всасыванию полезных веществ из кишечника.
  3. Употребление в пищу консервантов, содержащих сернистые соединения. Они разрушают биотин.
  4. Еще одна причина – это заболевания ЖКТ.

Важно: Биотин влияет на рост волос только в том случае, если в организме его недостаточно. Когда показаний к дополнительному приему добавок нет, то и принимать добавки не нужно – к дополнительному росту волос это не приведет.

Когда нужно принимать биотин?

  • беспокоят галлюцинации
  • ощущается легкая депрессия
  • волосы стали ломкие, сухие и тусклые
  • ослаб иммунитет
  • онемение и покалывание в руках и ногах
  • появление перхоти
  • появилась чешуйчатая красная сыпь вокруг глаз, носа, рта и гениталий
  • частая сонливость, апатия

Не обязательно, что вышеперечисленные симптомы будут указывать на нехватку биотина в организме, поэтому стоит вначале проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Биотин для волос также необходим, как и для всего организма в целом. В каких еще процессах он участвует?

  • синтезирование жирных кислот
  • белковый и жировой обмен
  • выработка коллагена (за счет серы, находящейся в его составе)Начало формы

Какие есть противопоказания и побочные действия?

Единственное ограничение к приему биотина – это его индивидуальная непереносимость. Также беременным и кормящим женщинам рекомендуется перед началом приема препарата проконсультироваться с врачом.

В целом данный препарат хорошо усваивается, не вызывая при этом серьезных проблем. Но всегда нужно помнить, что все хорошо в меру. Следует придерживаться рекомендованной длительности приема препарата, чтобы перенасыщение витамином в организме не вызвало следующие симптомы:

  • зуд и сыпь на коже;
  • перхоть;
  • повышение уровня сахара в крови;
  • раздражение, шелушение и покраснение кожных покровов;
  • сухость кожи и появление на ней трещин;
  • ломкость и выпадение волос.

 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *