gusarov.by


Самомассаж задней поверхности плеча

03-07-12

В этом виде массажа массируется поверхность дельтовидной мышцы (задний пучок дельты). Самомассаж выполняется по аналогии с приемами, описанными выше. Необходимо выбрать наиболее оптимальное положение для эффективного давления на поверхность дельтовидной мышцы.

После выбора позы процедура проводится аналогично разминанию трапециевидной мышцы, однако доминирующими движениями в этом случае являются продольные возвратно-поступательные движения вдоль линии тела (покачивания как бы вниз-вверх от головы к тазу и обратно). Однако указанные приемы не являются догмой и могут быть трансформированы индивидуально. Вместо покачиваний могут применяться покачивания с вращениями, покачивания вдоль оси тела, сопряженные с покачиваниями перпендикулярно оси и так далее. Практика популяризации данной системы показывает, что в процессе занятий каждый, кто практикует ее, уже через две-три недели оптимизирует для себя лично силу надавливаний, направление манипуляций, ритм движений и многое другое. Здесь необходимо “поймать” ощущение проработки той или иной мышечной структуры и части тела. Количество массажных движений в этом виде – тридцать-шестьдесят.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *