Самомассаж ребер на боку

14-08-18

Данная процедура предполагает обдавливание за счет веса тела областей, прилегающих к широчайшей мышце спины и передней зубчатой мышце. Для выполнения процедуры ложатся на бок, руку со стороны массируемой области заводят за голову, ноги в коленях сгибают и потом производят покачивания перпендикулярно оси позвоночника, выбирая, как и в вышеописанных случаях, оптимальное расположение тела.

Иногда для обеспечения более эффективного надавливания применяют подушку, подложенную под ягодицу массируемой стороны, и обхватывание согнутой ноги рукой с противоположной стороны. Это в некоторых случаях может изменить силу надавливания и способствовать более интенсивному проведению процедуры. Количество массажных движений – тридцать-шестьдесят раз.