Плюсы и минусы диет

11-11-18

Сегодня практически все женщины сталкивается с тем, что понимает, что нельзя больше откладывать и срочно надо начать придерживаться диеты. Даже любимая блузка едва налезает, а подружки обсуждают за спиной…. Просто необходима самая действенная диета, чтобы смотреться не хуже, чем 16-летняя девушка.

Но, как оказалось, этот труд не из легких. Сложно выбрать реально действенную диету. Их очень много, и все характеризуются, как самые эффективные. Но всем необходим ощутимый, быстрый и качественный результат. Увы, но эффективность диет еще не доказали даже успешные научные исследователи. Все правила диет выводятся только из  наблюдений, но из тех, которые дают нужный результат.

Не только действенность диет должна приниматься во внимание. Важна также безвредность для человеческого организма. Можно, например, сесть на голодную диету, питаясь при этом исключительно какой-нибудь одной продукцией. Такая диета называется монодиетой. К сожалению, нет такого продукта, который бы мог дать нам все нужные вещества. Поэтому в данном случае нельзя говорить о выгоде. Так как вместе с жирами человек теряет не только лишние килограммы, но и воду и белки.

Есть еще один показатель действенности диеты – возможность сохранить полученный итог в течение длительного периода времени. Почти все диеты обещают такой результат. Это и питание по группе крови и раздельное питание. Но таких диет следует придерживаться всю оставшуюся жизнь. Но все ли обладают такой силой волей? Многие диеты оказываются недейственными только из-за лени. Многие диеты кажутся нам сложными.

Каждый индивидуально выбирает диету. При выборе человек учитывает множество факторов. Если вы еще не определились с выбором диеты, то начните с самого элементарного. Следите за количеством съеденной еды. Постарайтесь уменьшить привычную порцию наполовину. Не забывайте также о разгрузочных днях. И только потом начинайте использовать главные принципы действенных диет. Диета должна включать как можно меньше углеводов и жиров, так как не сожжется минимальное количество углеводов и жиров, организм не начнет использовать свой жир. Если все-таки количество жира в питании будет больше 50 %, вес будет набираться. Надо, чтобы белков было в достаточном количестве, иначе могут пострадать ткани организма человека, в которых тоже есть белки. Вообще человек должен получать энергии с пищей меньше, чем он расходует. Так как ненужный нам жир не будет нужен в качестве источника энергии.

Увеличить действенность диет можно с помощью некоторых нехитрых правил. Необходимо пить достаточное количество простой воды, как минимум 1,5 литра в день. Чтобы уменьшить аппетит, нужно выпивать стакан воды за 15 минут до приема пищи. Чувство голода легко можно перехитрить, если выпивать несколько чашек шиповникового настоя, травяных напитков, зеленого чая, добавив туда еще и мед. Как оказалось, недостаток витаминов является причиной чувства голода, поэтому постоянно хочется пожевать чего-нибудь и перекусить. От этой привычки можно избавиться, если принимать витамины.

Главное – иметь огромное желание быть здоровой, красивой и стройной. Тогда все точно получится!