Болит сердце что делать

05-01-19

Мы никогда не знаем, от чего умрем. Это действительно так, но данным мировой статистики, большинство людей погибнет из-за заболеваний, связанных с деятельностью сердечнососудистой системы.

Как показывает статистика, 30,5 % жителей нашей страны имеют проблемы с системой кровообращения. У 12,5% жителей Беларуси обнаружена ишемическая болезнь сердца. И у 2% населения страны случается инфаркт миокарда.

Все знают, как вести здоровый образ жизни. Все знают, и все откладывают его начало на «потом». Но пока мы медлим, вредные привычки постепенно наносят вред нашему здоровью.

Профилактика болезней органов кровообращения мало чем отличается от профилактик других заболеваний. Это повышение физической активности, рациональные отдых и труд, сокращение количества употребления соли, понижение калорийности пищи, контроль веса, отказ от курения и алкоголя. По сведениям Всемирной организации здравоохранения, здоровье наполовину зависит от социальных условий и образа жизни.

Чтобы помочь сердцу, нужно не только регулярно, но и сбалансировано питаться. Недостаточная или избыточная масса тела – плохо в любом случае. Также рекомендуется употреблять минимальное количество соли. Согласно исследованиям, если ограничивать количество употребляемого «белого золота», снизится риск сердечнососудистых заболеваний. Желательно употреблять не более5 граммовсоли в сутки.

Еще проблема сегодня – большое содержание холестерина в крови. На развитие заболеваний системы кровообращения оказывает влияние и слабая физическая активность. Те, кто не привык заниматься спортом, сталкиваются с патологиями сердца в несколько раз чаще, чем те, кто активно занимается спортом. Специалисты утверждают, что достаточно тренироваться по полчаса пару раз в неделю для поддержания тонуса, а значит, здоровья.

Кардиологи считают, что курение — один из основных факторов развития заболеваний органов сердечнососудистой системы. После каждой выкуренной сигареты повышается давление на 20 минут. Если человек курит постоянно, то это может вызвать артериальную гипертензию. Если выкуривать 5 сигарет в день, то это может привести к увеличению риска смертности до 40%. А если пачку в день – на все 400%.

Курение в Беларуси – опосредствованная причина смертности каждого пятого жителя. По данным социологических исследований, в нашей стране курит 35% женщин и 45% мужчин. А если человек отказывается от курения, то положительная динамика наступит уже через 6 недель.

Риск смертности может быть повышен всеми перечисленными выше факторами, а также наличием сахарного диабета, обменными нарушениями, пожилым возрастом и принадлежностью к мужскому полу. Но болезнетворные основные факторы, повышающие смертность из-за проблем с системой кровообращения, — это стрессы, ожирение и курение.