gusarov.by

Рубрика: Упражнения

Вращение и обкусывание языка

03-07-12

Вращение языка проводят по внутренней и внешней поверхности десен, сильно надавливая на них: десять-двадцать раз по внутренней и столько же по наружной поверхности десен. Процедуру завершают прижатием внутренней стороны языка к небу и высовыванием языка наружу. В первом случае язык сильно прижимают к небу и максимально напрягают вглубь по направлению к язычку мягкого неба. Во втором – язык максимально высовывают наружу, сильно прижимая его к подбородку (подбородочного бугорка). Каждую манипуляцию проводят по семь-пятнадцать раз. Длительность одной фазы – две-три секунды.

В заключение десять-пятнадцать секунд слегка прикусывают язык сначала поочередно с двух сторон коренными зубами, затем – передними, двигаясь от кончика языка к корню, затем в обратном направлении, высовывая  язык обратно и при этом, одновременно с движением, его обкусывая.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *