gusarov.by

Рубрика: Психология

Визуализация что это

28-02-12

Чтобы иметь представление о ней, проведем небольшой опыт. Для этого вам необходимо взять в руку толстую, грубую веревку и раскачивать ее справа налево. Затем веревку следует остановить и в вытянутой руке держать так, чтобы она висела абсолютно неподвижно. А теперь представьте себе, что вы продолжаете раскачивать ее, как это только что делали. На самом деле, не вращайте веревку, а только делайте это мысленно. Вот тут-то и обратите внимание на то, что рука продолжает оставаться неподвижной, а веревка раскачивается!

В этом нет никакой загадки, потому что если вы себе что-то серьезно и ясно представляете, то не зависимо от вашей воли, ваши мышцы станут выполнять то, о чем вы думаете. Естественно, команды из мозга не поступало, но не одним же только мозгом наша жизнь управляется!

Все, что мы представляем себе и о чем думаем имеет свойство превращаться в реальность. Вот это и есть пресловутая визуализация. И ее технике совсем не сложно обучиться. Понятное дело, что этот навык принесет вам только пользу и ускорит приближение к любой поставленной вами цели.

Существует несколько упражнений, позволяющих развить ваши способности к визуализации. Вот они:

1)    Возьмите фотографию. Любую. Старательно изучите детали, в том числе и самые мелкие. Теперь закройте глаза и представьте увиденную фотографию. Постарайтесь вспомнить все забытые подробности. Таким вот образом нужно тренироваться до тех пор, пока не научитесь полностью воспроизводить в мыслях точную картинку.

2)    Теперь переходим к более сложному заданию. Если вы успешно справились с первым заданием, то и выполнение второго не составит труда. Для него вам понадобится взять в руки любой дверной ключ. Рассмотрите его очень внимательно, запомните на нем каждую канавку и зубчик. Далее закройте глаза и как можно более точно нарисуйте его в своем воображении. Так же мысленно покрутите его вокруг его оси, направо, налево, потом поднесите его под свет настольной лампы, поднесите поближе к себе, отодвиньте подальше.

3)    На третьем этапе вам следует проделать то же самое, но с открытыми глазами.

4)    А сейчас вообразите себя, как вы держите этот ключ, и в то же время находитесь в разных местах, таких как лес, пляж, загородный дом. Обратите внимание на разные подробности, вроде цвета пуговиц на кофточке или царапину на сапоге…

5)    Еще один момент — и к вам подходит другой человек. Внимательно смотрите на все нюансы: как этот человек с вами разговаривает и как при этом меняется его мимика, какая на нем одежда, как он берет из ваших рук ключ, как вам улыбается, как сам рассматривает ключ и так далее.

Если вы научились хорошо выполнять представленные выше упражнения, то уже сможете с легкостью визуализировать и ваши собственные желания!

Вот как это сделать:

1)    Нарисуйте в своем воображении то, о чем мечтаете в самых мелких деталях.

2)    Представляйте это так, как будто у вас это уже есть.

3)    Несомненным плюсом будет ваше представление в этом также и своих родных и близких, которые зависят от исполнения загаданного желания.

4)    Помните о главном: мечтать надо лишь о реальных вещах, ведь нереальное просто не получится визуализировать.

У вас все получится!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *