Статья для каждой девушки!
22-02-18
Уже совсем скоро весна… Эх, как же хочется выглядеть на все сто! Сколько раз мы подходим к зеркалу ,обещаем что-то в себе исправить ,но так и не берёмся за это? Милые дамы !Мы ведь так достойны этого !Давайте сделаем так ,чтобы именно эта весна порадовала нас первыми успехами ,будь то желание похудеть ,будь то просто желание заново понравиться своему мужчине! Итак ,мы начинаем !
Конечно ,многие хотят выглядеть хорошо и иметь прекрасную фигуру .Но факт в том ,что многие для этого совсем ничего не делают! Если вы как раз относитесь к числу таких людей, то пришло время задуматься .Неужели у вас такая длинная жизнь ,что вы можете вот так попросту себе позволить не любить себя? Я думаю ,что нет. Просто вышла небольшая осечка, опечатка.
Прочитав массу литературы о том, как держать себя в отличной форме и некоторое даже испробовав на себе, скажу одно :самое главное следить за питанием и заниматься спортом. С помощью правильного питания вы избавляетесь от жира . Для этого же нужен глиметический индекс продуктов знать. Оно должно быть по всем правилам, полноценное, содержать белки, жиры и углеводы и конечно не стоит забывать о режиме питания. Но стоит ограничить себя в хлебо -булочных изделиях и жареном .Готовьте пищу на пару –это вкусно и полезно! С помощью спорта вы скорректируете контур тела .Вот и всё. Урок номер 1 пройден !Только хочу добавить несколько действенных упражнений.
- Упражнения для талии просты, стоит лишь делать глубокие наклоны ,10 в одну ,10 в другую сторону, 100 раз .Через неделю результат увидите сами.
- Упражнения для бёдер и ягодиц. Встаньте на четвереньки ,при этом спину держать нужно прямо ,делайте махи ногой назад -вверх, поднимайте высоко, как только можете .Затем прижмите к животу обратно, и снова поднимайте ногу вверх. Каждой ногой нужно сделать по 15–20 махов.
- Следующее упражнение простое — садимся на пол и пытаемся ходить на ягодицах.
Следующее ,что вам потребуется ,это уверенность в себе .Не стоит ждать никакого из моментов! Будьте уверены здесь и сейчас! Неужели окружающие люди любят вас за обложку ?Не верю !Ну ,а если так, то стоит сменить окружающих .В первую очередь вы-человек. С душой .С желаниями .С чувствами . Кто окружает вас? Люди которые вас поддерживают ? Очень хорошо. А если нет? Если вам постоянно тыкают на ваши недостатки ?Думаете они хотят вас скорректировать? А я думаю нет.
Заведите дневник ,запишите свои сильные стороны, запишите свои победы похудения .Составьте комплекс упражнений для себя. Составьте правила питания ,по которым живёте только вы. Если вас что-то беспокоит , а вы не хотите рассказывать это никому, сядьте ,возьмите листок , ручку , и напишите всё ,что вас волнует ,затем прочитайте ,и выбросьте .Вам полегчает !
Вот наш небольшой курс по “совершенствованию себя” и пройден! Это лишь примерный план ,по которому вы будете действовать .А начать я рекомендую с утра ,когда вы проснётесь ,улыбнётесь себе и окружающему миру, и всё получится!
Прочтите подробную инструкцию о том, как правильно делать маникюр в домашних условиях. Узнайте, какие для этого нужно инструменты и начинайте практиковаться.