Смеяться полезнее для здоровья

28-11-18

Смех – это прекрасная реакция человеческого организма, которая непроизвольно задействует около 80-ти мышц. Это удивительно, но здоровый смех обильно насыщает тело кислородом, укрепляет иммунитет, способствует выработке «гормонов счастья». Действует, как десять минут проведённых в фитнес клубе, сжигает 600 калорий в течение получаса. Заболеваниями сердца оптимисты болеют на 70% меньше, чем пессимисты. И это достоверные факты!

Гелотология целая наука о смехе. Норман Казинс её основатель. Редкий недуг привёл его к параличу и шансы исцелиться были очень малы. Тогда он стал по 5-6 часов в день смотреть комедии и ситкомы, боли проходили, месяц спустя он стал передвигаться и спустя пару месяцев зажил нормальной жизнью. Увидев своего пациента на улице, лечащий врач не поверил своим глазам.

В некоторых странах запада есть служба скорой помощи клоунов. Ребёнок 5-6 лет в среднем смеётся до 300 раз в день, поэтому эффективность этой службы развита в детских медицинских отделениях.

Взрослея, мы смеёмся меньше, считая, что смех без причины – это признак дурного тона. Надо помнить, что пятиминутный смех заменяет человеку сорок минут отдыха. В одиночестве люди смеются меньше, чем в хорошей дружелюбной компании. Также вызывает положительные эмоции у окружающих искренне смеющийся человек. Ведь улыбка и смех – признак отличного самочувствия и хорошего здоровья.

Ни кто не будет отрицать тот факт, что смех блестяще справляется с сильными чувствами стыда, страха, гнева, благодаря тому, что высвобождается  энергия, скованная негативными эмоциями. Как говорил герой знаменитого отечественного фильма о бароне Мюнхгаузене: «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!».

Смейтесь чаще, возьмите это за привычку. Не сдерживайте себя. Читайте и рассказывайте анекдоты, смотрите комедии и юмористические передачи. Проблемы не кажутся неразрешимыми и серьёзными, когда Вы смеётесь. Даже по телефону слышно изменение тона голоса, когда человек улыбается. Собеседник Вас не видит, но прекрасно слышит. С улыбающимся окружающим приятней общаться, чем с хмурым и серым.

Не бойтесь смеяться над собой! Это убережёт вас от конфликтов. Самоирония спасёт от проблем.  Смейтесь чаще! Делайте это для своего настроения и здоровья.