gusarov.by


Польза бананов Банановая диета

05-04-12

В чем же заключается польза банана? На самом деле бананы являются невероятными по комбинации полезных свойств и качеств продуктами. Мякоть банана содержит большое количество витамина С, который способствует укреплению иммунитета и повышению сопротивляемости простудным и инфекционным заболеваниям. Витамин С также является сильным природным антиоксидантом, замедляя и даже ненадолго останавливая природный процесс старения. Если ваш организм получает витамин С в избытке, вы никогда не станете обладательницей ранних морщин.  Кроме витамина С банан в своем составе имеет витамины группы В, которые способствуют избавлению от бессонницы и угревой сыпи, повышению прочности волос, приданию ваших волосам блеска, а также повышению стрессоустойчивости. Такой витамин, как каротин проводит профилактику онкологических и сердечнососудистых заболеваний, а также способствует замедлению процесса старения. Витамин Е способен увлажнить кожу, повысить ее упругость, сделать ее гладкой, продлевая жизнь клеток.

Ученые установили пользу бананов, доказав, что бананы способствуют повышению настроение. Они являются безвредным, здоровым природным антидепрессантом. Серотонин, называемый гормоном счастья, образовывается в организме человека через некоторое время после употребления в пищу одного или нескольких бананов. Если вы склонны к депрессиям, раздражительности и тоске — банан будет вашим лекарством.

Польза банана также заключается в том, что этот замечательный фрукт имеет в своем составе большое количество так необходимого нашему организму калия. Всего два банана в день способны избавить человека от недостатка в этом микроэлементе, что поспособствует избавлению от накопившейся усталости, слабости, мышечной боли. Активизируется мышление и другие резервные силы организма, нормализуется аппетит, кожа станет гладкой и упругой, уйдут мешки и синяки под глазами. Калий также способствует укреплению сердечнососудистой системы и нормализации артериального давления.

В Норвегии было доказано, что ежедневное употребление бананов поможет избежать постоянного приема лекарств для понижения давления.

Желудок также скажет вам спасибо за каждый съеденный полезный банан, ведь польза бананов не оспорима для желудочно-кишечного тракта. Бананы имеют особую волокнистую структуру, поэтому   там, где при гастрите и повышенной кислотности организма, другие фрукты запрещены, там бананы разрешены и даже необходимы.

Бананы очень полезны при сахарном диабете. Польза банана научно доказана также при сердечнососудистой недостаточности, гипертонии, заболевания желчевыводящих путей, почек и мочевого пузыря.

Очень важно, чтобы пожилые люди не экономили на себе и включали в свой рацион как можно больше бананов. Также учеными было замечено, что польза бананов особенно сильно проявляется на женщинах в период ПМС, помогая пережить его без особой агрессии и перепадов настроения.

Банан способствует восстановлению мышц после интенсивных физических нагрузок, а также могут стать поставщиком калорий перед ними.

Впрочем, бананы являются достаточно калорийным фруктом, поэтому мы бы не рекомендовали его женщинам, мечтающим похудеть. Впрочем, не стоит полностью исключать банан из рациона. Если сравнивать банан с той же картошкой, то калорий в нем не меньше, но и пользы гораздо больше. Впрочем, вам никто не запретит сделать себе «вкусную» и полезную банановую маску, если уж вы не удержались и купили аппетитную желтую гроздь.

Бананы в косметологии

Банановая маска является универсальным косметологическим средством, так как подходит совершенно для любого типа кожи, устраняя имеющиеся недостатки. Наверняка вы и раньше обращали внимание, как часто банан в качестве компонента  встречается на этикетках косметических средств. Впрочем, если вы приготовите банановую маску самостоятельно, это принесет вашей коже несравненно больше пользы, чем использование даже самого дорогого магазинного аналога.

Если вы хотите устранить мелкие мимические морщины и сделать кожу эластичной, то отлично подойдет бананово-яичная маска. Для приготовления маски понадобится мякоть одного  банана, 1 яичный желток и 1 чайная ложка сметаны. Держать такую маску следует около 15 минут, а смывать, как водится, теплой водой.

Если же необходимо увлажнить кожу, склонную к сухости, то следует смешать мякоть одного банана с чайной ложкой сливок. Оставьте маску на 20 минут, а затем смойте теплой водой. Для достижения желаемого эффекта следует провести двадцатидневный курс из 20 масок, которые бы наносились ежедневно или через день.

Если необходимо устранить жирный блеск, сузить поры и отбелить кожу, склонную к покраснениям и угревой сыпи, то следует приготовить массу из одного  очень спелого банана, смешать  полученную кашицу с чайной ложкой лимонного сока. Держать на лице данную смесь полагается около двадцати минут, по прошествии которых маска смывается теплой водой.

Банановая питательная маска поможет вам устранить мелкие мимические морщины, увлажнить кожу, насытить ее витаминным комплексом, выровнять цвет лица. Для этого мякоть банана нужно смешать с двумя чайными ложками сливок и одной чайной ложкой меда. Данную смесь рекомендуется взбивать миксером.  Полученную пену нанесите на лицо и область декольте на 20 минут, после чего снимите косметической салфеткой.

Второй рецепт банановой питательной маски таков: банановую смесь следует смешать со взбитым яичным белком и соков одного среднего лимона. Добавьте несколько капель растительного или кедрового масла. Данная маска может устранить следы усталости и переутомления, придав коже цветущий и здоровый внешний вид. Побочным действием  использования банановой маски является временное устранение веснушек и маленьких пятнышек. Наверное, именно поэтому такую маску применяют  в качестве срочной реабилитации кожи незадолго до выхода  в свет.

Бананово-медовая маска для волос ухаживает за сухими и ломкими волосами. Способа качественно восстановить структуру волос после химической завивки. Мед насыщает волосы природным блеском, банан устраняет сухость и увлажняет волосы. Для того чтобы приготовить такую маску вам понадобится на 1 банана 50 граммов меда и две чайные ложки пшеничных проростков. Оставьте такую маску на влажных волосах на 20 минут.

Поистине невероятными свойствами обладает маска из банана и апельсина. Для этого необходимо размять половину банана и одну дольку апельсина, очищенную от белой пленки. Оставьте такую маску на лице на 15–20 минут, а потом смойте негазированной минеральной водой. Не используйте апельсиново-банановую маску при повышенной чувствительности кожи.

Если у вас жирная кожа, то разомните половинку банана, добавьте одну чайную ложку меда, лимонный сок. Оставьте такую маску на 20 минут и вы заметите, как очистились ваши поры и оздоровилась кожа. Смывайте маску теплой водой или отваром шалфея. После этого обязательно нанесите питательный крем.

Если у вас сухая кожа, то смешайте мякоть банана с 1 яичным желтком и одной столовой ложкой муки и рисового масла. Нанесите смесь на 10 минут.

Если у вас нормальная кожа, то следует смешать банановую мякоть с кефиром и нанести на лицо на 15 минут. Смойте маску теплой водой и оросите лицо минеральной или термальной водой.

Банановая ванна поможет вашей коже стать гладкой и упругой.  Для этого нудно растереть килограмм бананов с двумя столовыми ложками оливкового масла, а затем полученная смесь растворяется в воде.

Банановая диета

Банановая диета станет отличным вариантом для тех людей, которые имеют проблемы с желудком и кишечником, а также заболевания, которые сопровождаются отеками ног, руки или лица.

Достаточно полезной банановая диета оказывается при гастрите, так как бананы, благодаря своей волокнистой структуре, помогают эпителию обновляться. Выделяется особая полезная слизь, которая защищает от повреждений внутреннюю стенку желудка. Диетологи и гастроэнтерологи настоятельно рекомендуют банановую диету при недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, ожирении и избыточном весе, при язвенной болезни желудка, заболеваниях желчевыводящих путей, почек и печени, при сахарном диабете и бактериальной дизентерии.

Несмотря на свою достаточно высокую калорийности, бананы поставляют в организм необходимую клетчатку, а также минералы и микроэлементы. Повторимся, что бананы имеют в своем составе витамины А, В, С, Е, РР, а также такие микроэлементы, как железо, натрий, калий, магний, фосфор и кальций. Польза бананов заключается в том, что они практически не содержат жиры и выводят из организма холестерин. Кроме того данный фрукт содержит в своей составе большое количество натуральных сахаров, таких как глюкоза, сахароза и фруктоза, а значит, является очень сытным, и вы быстро почувствуете насыщение и удовлетворенность.

Кроме того глюкоза способствует улучшению активности головного мозга, ускоряет умственные и логические процессы, восстанавливает нервную систему. Так что, будьте уверены, уж чего, а депрессии банановая диета у вас точно не вызовет. Банановая диета существует в двух вариантах: на 3 дня и на неделю.

  • Банановая диета на 3 дня. Данный вариант является более жестким по сравнению со вторым. За 3-4 дня при правильном соблюдении всех предписаний должно уйти около 3 килограммов избыточного веса. За весь день разрешается съесть только три банана и выпить три стакана обезжиренного молока, если вы не страдаете индивидуальной непереносимостью. Можно съесть необходимую порцию за 2 или 3 приема пищи. Завтрак обязателен! Если же вы обладаете аллергией на обезжиренное молоко, то разрешается употребление 1%-го кефира. Разрешается приготовления бананового шейка без сахара. Для этого можно просто взбить в шейкере молоко или кефир с бананом. В любом количестве разрешается пить воду и зеленый чай без сахара и любых заменителей сахара.
  • Банановая диета на 7 дней. Данный вариант банановой диеты не требует такой выдержки и силы воли, как первый вариант. За этот период должно уйти около 5–7 килограммов. В день разрешается употреблять до полутора килограммов бананов, как только почувствуете голод. В любом количестве можно употреблять воду и зеленый чай без сахара и любых сахарозаменителей. В день вы получите около 1300 калорий. За все время диеты вы можете съесть два куриных яйца, чтобы пополнить недостаток белка в организма. Бананы его в своем составе практически не имеют.
  • К плюсам банановой диеты можно отнести: насыщение организма калием. Как уже было сказано выше, калий необходим для нормального функционирования сердечнососудистой системы. Препараты калия даже специально рекомендуются и прописываются при соблюдении сильных очистительных диет, например, рисовой. Калий обладает легким слабительным и мочегонным эффектом, помогая активизировать выделительную систему организма, запустить работу почек, что поможет организму очиститься от шлаков естественным путем. Во время диеты вы не будете испытывать никаких проблем со стулом, как в случаях с другими диетами. Во время соблюдения банановой диеты нормализуется обмен веществ и улучшится кожа.
  • К минусам банановой диеты можно отнести: если вы и сейчас не очень любите бананы, то, возможно, в будущем банановая диета привьет вам стойкое отвращение к данному фрукту. Кроме того, как и в случае в любой монодиетой, после выхождения из нее человек обычно набрасывается на остальные продукты и очень быстро возвращает ушедший вес. Для того чтобы закрепить результат, нужна не дюжая сила воли и выдержка.

 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *