Почему хрустят суставы?

22-09-18

Хруст суставов –  опасно ли это? Нет. Пока в суставе не возникла боль, к врачу обращаться не обязательно. Но со временем хруст может перерасти в такие заболеваниясуставов, как артрит или артроз.

Устройство сустава

Чтобы понять механизм хруста в суставе, нужно знать устройство сустава. Суставы представляют собой прерывные соединения костей, то есть между соединяющимися костями имеется суставная щель. Суставные поверхности костей покрыты суставным хрящом, в суставе имеется суставная капсула или суставная сумка и узкая суставная полость, заполненная синовиальной жидкостью. Суставный хрящ защищает кости от механических воздействий, уменьшая давление и равномерно распределяя его по поверхности. Суставная сумка предохраняет сустав от разрывов и механических повреждений. Синовиальная жидкость питает и увлажняет сустав и устраняет трение суставных поверхностей.

Причины хруста

Когда суставный хрящ в порядке, смазывается синовиальной жидкостью, он двигается легко и беззвучно. А когда появляется хруст, то это свидетельствует о том, что нарушена целостность хрящевой ткани, хрящ перестает защищать кости. Мы обращаем внимание на сустав тогда, когда началось воспаление околосуставных тканей и возникла боль. Чаще всего страдают именно коленные суставы, на них приходится больше нагрузки, чем на другие суставы человека.

• Разрушение хрящевой ткани может быть вызвано старением организма (остеоартрит),нарушением обмена веществ, заболеваниями эндокринной системы.
• Ревматоидный артрит является заболеванием всего организма, он поражает не только суставы, но и другие органы и системы.
• Подагрический артрит возникает при увеличении содержания мочевой кислоты в крови.
• Коленные суставы страдают от травм мениска, хрящевой прокладки, которая находится в суставной полости коленного сустава.

Малоподвижный образ жизни приводит к слабости и атрофии мышц, связок и суставов. Приобретенный при этом избыточный вес также оказывает большую нагрузку на суставы.

Но и чрезмерные физические нагрузки вредны для суставов, они провоцируют хруст суставов и являются одной из причин артроза.

Профилактика и лечение

Хруст сам по себе лечения не требует. Но если хруст начал сопровождаться болью, это свидетельствует о начале заболевания суставов. Врач, установив характер заболевания, назначает соответствующее лечение:анальгетики, противовоспалительные препараты, физиотерапевтические процедуры, ультразвук и гидротерапию. Больным следует соблюдать специальную диету, исключить из рациона мясо, кофе, чай, уменьшить молочные и мучные продукты, пить травяные чаи.

Но, как говорится, заболевание легче предупредить, чем лечить. Что же нужно сделать, чтобы не допустить заболевания суставов?

Рецепт довольно прост. Активно двигайтесь, избегайте малоподвижного образа жизни. Суставам полезна умеренная физическая нагрузка, например плавание и езда на велосипеде, утренняя зарядка и периодическое выполнение упражнений в течение рабочего дня, особенно если работа у вас сидячая.Физическая нагрузка улучшает кровообращение, в том числе и околосуставных тканей, по которым проходят кровеносные сосуды, питающие суставы.

Не забудьте о рациональном питании. Мясо предпочтительнее употреблять нежирное, полезны рыба и морепродукты, богатые фосфором и кальцием, ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, особенно оливковом, сырые овощи и фрукты, чтобы обеспечить организму необходимое количество витаминов. Сведите к минимуму употребление сахара и пищи, богатой углеводами, пейте больше жидкостей (воды и соков).