Можно ли употреблять крахмал

19-01-18

Употребление крахмала

Очень много продуктов, которые содержат крахмал. Это хлеб, макароны, злаки, картофель, подсолнечник. В капусте, спарже, горохе, шпинате, редиске тоже есть крахмал, то не так много, как в выше перечисленных. Самое главное правило, которому нужно следовать всегда в правильном питании – грамотно смешивать два или три крахмалосодержащих продуктов. Не очень приветствуется смешивать крупы, так как время переваривания их в желудке случается по-разному, и это вредит пищеварительному тракту.

Стоит помнить, что продукты, содержащие крахмал, нужно кушать днем в сочетании со свежими растительными вещами. К примеру, макароны можно употреблять с салатом, сделанном из редиса, лука, чеснока и другой зелени. Ведь витамины, которые содержатся в салате, помогают быстро переваривать продукты, съеденные в обед или ужин. Когда крахмал находится в сухом виде, то он менее вреден организму. Но если он есть в каше, то каша все-таки должна перевариваться в желудке в жидком виде, иначе “сухое” не переваривается. Если Вы будете употреблять воду при крахмале, то стенки кишечника у Вас никогда не склеятся, и не будут проблем с пищеварительным трактом.

Употребление фруктов

Когда голоден, хочется перекусить чем-нибудь сладеньким, чтобы не набрать лишних калорий, да и хочется следовать правильному питанию. На помощь нам приходят фрукты. Ведь они такие свежие, вкусные и главное – полезные. Они отлично подходят для людей, у которых плохой аппетит, и фрукты для них – отличная альтернатива. Только никогда не смешивайте их с фруктами. Даже если Вам попались кислые фрукты, не стоит добавлять в них сахар, а или иначе они будут “бродить” по Вашему желудку и замедлять процессы обмена веществ. Не стоит смешивать кислятину со сладким, – это тоже не принесет никакой пользы.

Самое прекрасное время, когда Вы сможете насладиться вкусом фруктов и подпитать свой организм питательными веществами, которые незаменимы для нормальной активации жизни и правильного питания, — это принимать фрукты на голодный желудок, либо утром натощак. Ведь фрукты, если они в пустом желудке, юрко проходят через желудочно-кишечный тракт, потом попадают в тонкий кишечник, ну и затем питательные вещества всасываются во фрукты. Это касается и обычных фруктов и цитрусовых. Никогда не смешивайте их с сахаром или медом. Говорят, вкусно так: разрезать яблоки, полить сверху медом или посыпать сахаром и отправить в печку. Если хотите навредить желудку – пожалуйста, можете так делать. Даже чай с лимоном  — вообще напиток без всяких ценных веществ. Ни вредно, ни полезно.

Правильное питание – это соблюдение всех правил сбалансированной еды. Пользуйтесь полезными советами, и тогда Ваша жизнь будет рада хорошему здоровью.