Мандарин

17-09-18

Лишь в восемнадцатом веке европейцы смогли оценить неповторимый и потрясающий вкус мандаринов, который у многих людей сейчас ассоциируется с запахом Нового Года. Да и заставляет улыбнуться его цвет, который создает особое настроение – мандариновое.В Юго-Восточной Азии нашли этот потрясающий фрукт, который могли себе позволить только богатые люди. Были также отмечены и полезные свойства мандаринов: повышает наш иммунитет и положительно влияет на желудочно-кишечный тракт.

Среди модниц, которые патологически бояться поправиться и все время следят за своей фигурой, мандарин очень популярен. Мандариновая диета длится две недели, и за это время Вы можете сбросить семь килограммов! Это просто магическое действие оранжевого фрукта и притом очень вкусное. Вы не будете чувствовать дискомфорт, как это бывает, когда садишься на диету, и будете получать много витаминов, что является очень важным в правилах о диетах.

Чем же полезны мандарины?

Для похудения мандариновая диета полезная, эффективная и просто вкусная. В этом солнечном цитрусе есть много витаминов, которые благотворно влияют на организм.

Это, в первую очередь, витамин С, который повышает наш иммунитет и создает потрясающий щит от простудных заболеваний. Кроме этого, витамины групп B,D,K,P, которые также имеются в цитрусах, поддерживают работу сердца, улучшают зрение, защищают и восстанавливают костную ткань.

Мандарины содержат гликозиды, эфирные масла, пектины, соли, расщепляющих жировую ткань и стимулирующих обмен веществ, а кальций и калий помогают улучшить состояние ногтей, волос, кожи.

В составе мандаринов есть нобилетин, который препятствует отложению жира на внутренних органах, а также стимулирует работу генов, который ускоряет обмен веществ. Это вещество помогает избавиться от диабета на ранней стадии, снижает риск инфаркта и инсульта и препятствует атеросклерозу.

Мандарины сами по себе очень сладкие, но сахара в них почти что нет. Они полностью состоят из воды и являются низкокалорийным продуктом. Снижается уровень сахара в крови за счет мандаринов, их полезные свойства всасываются в организм и позволяют ему самому очиститься от вредных токсинов и шлаков. Укрепляет зубы мандариновый сок, так как в нем содержатся магний, кальций, фолиевая кислота и бета-каротин. Мандарины помогают бороться со стрессами и являются противогрибковым средством.

Поэтому мандарины должны обязательно входит в рацион каждого человека, если, конечно, Вы хотите быть здоровым и красивым.

А теперь составляем рацион:

Нескольких видов может быть для похудения диета с мандаринами. Как уже было написано, очень полезны мандарины для здоровья, можно сбросить лишний вес, если каждый день цитрусовые включать в свой рацион. Таким образом, если Вы будете употреблять их, то сократите немного пищу, которую Вы ели. Если же Вы хотите через неделю добиться результата, тогда нужно более жесткие рамки и скрупулезно подойти к диете.

Вы можете сделать пару разгрузочных дней, только в течении этих дней Вы должны пить только воду и кушать мандарины. Очень положительно скажется такая диета на Вас, Вашем самочувствии. При этом до четырех килограммов Вы сможете потерять.

Если же Вам не достаточно сброшенных килограмм, тогда посидите на двухнедельной диете, нужно употреблять каждый день шесть яичный белков и шесть мандаринов. Таким образом, Вы сможете потерять двенадцать килограммов.

Если же Вам не под силу выдержать такие жесткие ограничения, тогда предлагаю десятидневную диету, которая даст Вам сбросить семь килограммов. На завтрак кушайте один мандарин и выпивайте чашку зеленого чая, потом через несколько часов скушайте вареное яйцо и три мандарина, а на обед сто пятьдесят грамм отварной курицы с чашечкой чая и одним мандарином, а на ужин скушайте кусочек отварной рыбы, овощной суп и один мандарин, а перед сном употребите кефир или же йогурт.

И результат будет потрясающим!

Сейчас на рынках продаются различные цитрусовые, такие как апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты. Можно найти кроме мандаринов танжерины (очень много косточек), тангоры и клементины (гибрид мандарина с апельсином), каламондины (гибрид мандарина и кумквата), ичандрин (гибрид мандарина и ичанга), цитрандарины (гибрид мандарина и лимона), танжелы и натсумиканы (гибриды мандарина и грейпфрута). Некоторые женщины немного беспокоятся, ведь могут купить не правильный фрукт.

Честно говоря, все плоды имеют много полезных витаминов, и все они тоже могут использоваться в таких диетах. И на вкус Вы можете выбрать тот фрукт, который Вам на вкус, и разнообразить свою диету.

Кому противопоказана мандариновая диета?

Не смотря на такое меню мандариновую, следует написать, вызывается аллергическая реакция, если употреблять цитрусы. Так что если у Вас есть противопоказания, советую отказаться от такой диеты. Если у Вас язва или гастрит, холецистит, нефрит и энтерит, повышенная кислотность так же нужно отказаться от этой диеты.

Результат закрепляем:

Помните, что после любой диеты имеется риск того, что исчезнувшие килограммы могут появиться снова. Пейте каждый день литр мандаринового сока, чтобы этого избежать. Но не покупайте в магазинах, так как в магазинных существуют различные концентраты и консерванты, лучше всего приготовить самостоятельно из свежих мандаринов.

Старайтесь включить больше активности в свой образ жизни. Больше бывайте на свежем воздухе и обязательно следите за количеством калорий, которые Вы употребляете. И тогда у Вас не будет никакой необходимости сидеть на различных диетах и истязать свой организм.