gusarov.by


Факторы здорового организма

14-06-12

Как всем уже известно: именно правильно питание помогает нам поднять наш тонус, иметь хорошее здоровье и определяет наши способности не только умственные, но и физические. Если в питании не будет главных элементов для сохранения хорошего здоровья, то нарушается работа всего человеческого организма. Главные элементы или же незаменимые обеспечивают полную защиту от вредных воздействий. Главными элементами являются клетчатка, витамины, жирные кислоты.

Благодаря незаменимым элементам, в организме происходят множества физиологических функций:

  1. Регуляция оптимального усвоения жиров и протеинов. Она помогает строить наши биоактивные вещества. В нашем организме всего должно быть понемногу. Если недостаточно метионина, то жиры, неусваиваясь, скапливаются в печени, что потом развивается дистрофия печени. Не усваивается глюкоза в крови, если не хватает хрома, тиамина, это приводит к высокому росту концентрации в плазме крови, и у человека развивается сахарный диабет. Все витамины должны присутствовать в организме: магний, фосфор, цинк, рибофлавин. Они помогают работать кишечнику, не выделяются токсичные газы, прекращается развитие атеросклероза.
  2. Создание клеточных мембран. Благодаря всем витаминам, происходит контроль сердечной мышцы, регулируется тонус кровеносных сосудов, восстанавливается зрение.
  3. Антиокислительная защита. Основной защитой является биологические активные добавки, получаемые с пищей. В основе любой болезни происходит активизация деятельности свободных радикалов.
  4. Улучшение тканевого дыхания. Чтобы обеспечить хорошее тканевое дыхание, нужно, чтобы были задействованы тиамин, медь, витамин Е, железо. Они становятся хорошими антиоксидантами.
  5. Обеспечение электролитного баланса. Оно является важной частью, которое проверяет возбудимость мембранных клеток, состояние сосудов и клеток.
  6. Поддержание pH-равновесия. Очень плохо влияет на равновесие, если мы будем потреблять отдельно пищу и отдельно ее составляющее. Изменяется кислотно-щелочной баланс, который сказывается на здоровье костной ткани. Калий и магний восстанавливают pH равновесие.
  7. Гормоноподобный эффект. Биологические вещества оказывают большое влияние на гормоноподобный эффект и участвуют в образовании гормонов. Потребление необходимых цинка, хрома, марганца влияют на работу инсулина.
  8. Воздействие на репродуктивную функцию. Все биоактивные вещества оказывают разный эффект на организм. Если говорить о мужской системе, то цинк, витамин Е и ретинол очень полезны и необходимы для сперматогенеза и других мужских гормонов. Ведь если их не будет, то увеличивается смертность зиготы в первые часы оплодотворения. А вот у женщин, у которых мало витамина К, железа и ретинола, происходят аборты.

Чтобы хорошо выглядеть, иметь здоровую иммунную систему и здоровый организм, не употребляйте большое количество всего. Все нужно кушать в меру.

Если же Вы не в состоянии сами разделить свое питание и выбрать правильный путь, то обращайтесь к диетологам, которые профессионально подскажут Вам, как правильно вести здоровым образ жизни и быть счастливым.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *