Судороги в ногах

03-07-18

Судороги в ногах случаются хотя бы раз в жизни у каждого человека. У здорового человека судороги происходят очень редко, но есть и люди, для которых судороги – частое явление и появляются они неожиданно, например, ночью.

Если долгое время отекают и болят  ноги, человек ощущает чувство тяжести, и все это приводит к судорогам, которые впоследствии становятся постоянными, а это значит, что у него развертывается варикозное расширение вен. Нехватка в организме кальция, калия и других микроэлементов, а также плоскостопие тоже могут порождать судороги.

Чаще судороги появляются у человека из-за переохлаждения, которое наблюдается зимой или во время купания в прохладной воде, когда низкая температура. Повторяются они при конкретной ситуации, а не из-за того, что человек болен.

Для профилактики этого заболевания надо употреблять в пищу бобовые, творог, твердые сыры, фрукты, (курага, яблоки, бананы, которые содержат много калия). Кушать такие продукты нужно регулярно. Если же обычная еда не поможет и недостаток микроэлементов будет  выше нормы, то надо в обязательном порядке принимать витамины курсом, 2 раза в год.

Вы можете иногда долго посидеть в какой-нибудь неудобной позе. В таком случае может быть зажатие нерва мышцы в канале мышц, и произойдут судороги мышц. Для избавления от этого надо первым делом принять другую позу и сделать массаж, размять затекшие мышцы, их надо расслабить.

Зачастую судороги в ногах появляются самопроизвольно, но при этом можно себя хорошо чувствовать и не болеть ничем. В таком случае надо выявить причину появления судорог. Нужно сдать анализы и пойти к специалисту.

Если часто происходят судороги в ногах, то нужно, в первую очередь, присмотреться к своему рациону. Надо сократить потребление кофе и сахара, а также курить меньше, так как излишний никотин и кофеин в организме могут являться первопричиной постоянных судорог. Так считает современная медицина.

Что же нужно делать, чтобы ослабить боль при судорогах. Здесь самое быстрое – ущипнуть пару раз место, где появилась судорога, потом можете сделать массаж, затем смазать согревающей мазью поврежденное место. Чтобы предупредить судороги, надо регулярно делать массаж.

Причиной судорог еще могут быть разные заболевания, такие как спазмофилия, скрытые травмы, эпилепсия, опухоли мозга, эклампсия, инфекция и воспалительные процессы. Эти причины могут точно установить только специалисты, такие как флеболог, эндокринолог и невролог. Судороги исчезают, как только исчезает основное заболевание.

Хорошо излечивают судороги в народной медицине тоже. Есть несколько способов. К примеру, для предупреждения судорог, в течение 2 недель нужно смазывать подошвы ног соком лимона вечером и утром, дать высохнуть ему, а потом надеть носки или обувь. Через 2 недели нужно сделать перерыв. Еще способ: при судорогах втирать горчичное масло в больное место.

Кроме использования разных медикаментозных средств и массажа, для преодоления судорог есть специальные упражнения. Их регулярное выполнение послужит предупреждением судорог и уменьшит их проявление.

В дополнение к зарядке для ног, благотворно будет сделать контрастную ванну. Но делать ее надо очень осторожно, потому что, к примеру, при заболевании варикозным  расширением вен, вода должна быть не очень горячей, разница температур должна быть не резкой.