Loading ...14-02-12
Иппотерапия – методика для всех! Польза от иппотерапии для инвалидов, или что дают занятия иппотерапией?
Нередко можно услышать, что некоторые животные обладают способностью лечить людей.
Упражнения
29-01-12
Гимнастика для беременных
В данной статье мы приведем основные рекомендации и советы по занятиям гимнастикой для беременных женщин. Отдельно хочется уточнить, что заниматься гимнастикой лучше будет дома в присутствии кого-нибудь из близких людей, так как персонального тренера по ЛФК дома, конечно же, не будет. Это достаточно полезно как физический способ подготовки к родам. Кроме того, это поможет быстрее [...]
29-01-12
Женщина в тренажёрном зале. Советы по питанию. Типичные ошибки новичков
Красота — это главное и бесспорное оружие каждой женщины. Девушки начинают следить за собой с подросткового возраста, учитывая многие аспекты красоты: здоровые ухоженные волосы и ногти, гладкую кожу и конечно качество собственного тела. Очень часть дамы оставляют в косметических салонах и магазинах баснословные суммы, покупая всевозможные антицеллюлитные крема, записываясь на массажи, а иногда даже прибегая к [...]
07-08-11
Упражнения для релаксации
Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Психологи устают повторять, что нужно спокойнее воспринимать неудачи, уметь улыбаться в трудной ситуации. Однако в теории все звучит намного проще.
01-08-11
Ходьба = похудение и оздоровление
Ходьба –хорошее средство оздоровления организма, улучшающее работу сердца и сосудов, усиливающее мышечный корсет, предупреждающее остеопороз и улучшающее настроение. А полным людям она рекомендована как средство не только для похудения, но и устранения одышки.
01-08-11
Cкакалка и скиппинг
Мы часто ищем способы для похудания, которые были бы и сравнительно недорогими, и эффективными. И тогда мы вспоминаем о предметах, знакомых с детства, и настолько незаслуженно забытых.
29-07-11
Можно ли похудеть с обручем?
Многие женщины пускаются на хитрости: если крутить обруч, то можно похудеть особенно быстро, если используешь обычную пищевую пленку, наматываемую на область талии. Можно также использовать специальные резиновые штанишки.
19-07-11
Комплекс изометрических упражнений для работы и дома
1. Сядьте прямо на стул, расправьте плечи напрягите мышцы спины, при этом попробуйте свести лопатки. Зафиксируйте положение. Расслабьтесь и равно подышите.
19-07-11
Комплекс упражнений в транспорте
1. Возьмитесь за поручень, силой напрягите мышцы руки, задержитесь в таком положении, расслабьте руку. Повторите несколько раз. 2. В положении сидя, положите руку на поручень переднего кресла. Сожмите его так, будто собираетесь его разорвать.
19-07-11
Изометрические упражнения
Изометрические упражнения — это разновидность упражнений, выполняемых без видимого движения. При таком выполнении мышцы напрягаются, но не растут. Изометрические упражнения можно выполнять в двух направлениях:
