Gusarov.by


Как оставаться в тонусе после новогодних праздников?

30-12-13

После празднования Нового года  неминуемо наступает период под названием «зачем я столько ел». Представители мужского пола в основном лежат и громко охают, коря себя за то, что набрасывались на каждое блюдо, как будто видели его в последний раз. Женщинам тоже не по себе от подсчета калорий, излишек которых теперь уютно расположился на бедрах и животе. Для того, чтобы немного помочь организму справиться с огромной нагрузкой, навалившейся на него во время праздников, следует изменить систему питания.

Правило № 1. Вода – наше все

После праздников в первую очередь необходимо восстановить водный баланс организма. Негазированная минеральная вода должна стать вашей верной спутницей, так как в ней содержатся минеральные соли, в которых очень нуждается уставший организм.

Правило № 2. Необходимо устроить разгрузочный день

Справиться с тяжелыми последствиями праздничных застолий поможет разгрузочный день. Можно пить воду и кушать фрукты. Также полезно устроить двухдневную диету, во время которой можно употреблять только кефир. Он поможет восстановить естественный баланс микрофлоры кишечника и нормализует его работоспособность. Любой разгрузочный день поможет улучшить общее самочувствие и избавиться от чувства тяжести.

Правило № 3. Недельная диета

Если вы действительно заботитесь о своей фигуре, то после праздников вам необходимо придерживаться диеты хотя бы в течение недели. Кушайте только легкие продукты, такие как фрукты, вареная курица, сырые и запеченные овощи, нежирный сыр и обезжиренные молочные продукты. Также стоит часто употреблять супы и куриный бульон.

Правило № 4. Солевая ванна

Если у вас нет проблем с сердцем, то на помощь уставшему от гуляний организму придет солевая ванна. Она избавляет организм от токсинов и лишнего веса. Такая ванна делается очень просто: добавьте в воду (температура – не выше 40 градусов) килограмм обычной соли. Принимать солевую ванну нужно около получаса. Курс рассчитан на две недели, принимать ванну следует через день.

Правило № 5. Не отказывайтесь от физических нагрузок

Спорт – наш самый верный помощник в борьбе за красоту и здоровье. Даже если вы не ходите в спортзал, старайтесь делать простые упражнения. Чаще ходите пешком, делайте утреннюю зарядку, составьте лично для себя комплекс упражнений. В начале будет сложно, но вскоре вы привыкнете и почувствуете, что организм вам благодарен.

Правило № 6. Делайте то, что вам действительно нравится

Многим из нас после долгих празднований совсем не хочется снова трудиться. Для того, чтобы вернуть себе рабочее настроение, постарайтесь побольше времени уделять занятиям, которые вам по душе. Это поможет вам обрести душевное равновесие. Не забывайте улыбаться и помните: мир такой, каким мы его видим. Будьте счастливы!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Beg_abc_Eng what they find is hardly inspiring Great Gucci Shoes Quality, Comfort, Design and EleganceThe Gucci Women's Shoes are made to include all of the key components to provide excellent quality, full fitting to keep comfort in the production, classic designs to maintain longevity of fashion and lastly simply elegant.casquette enfant batman Where much of the planet has adopted a more laid back and simple lifestyle there is still a need to get packages and letters quickly to places which is where air bike delivery people (called Sylphs) come in.ralph lauren 4 Wake up to a delicious complimentary hot breakfast buffet.gucci handbags canada If you can wear it to the beach shorts, casual tank tops, flip flops don wear it to a funeral home visitation.pc games with joystick In addition to this, they are also available for special occasions such as Christmas, Glam night or just casual outing.buy viagra online without .kamagra vs kamagra gold We design and manufacture men business casual and business formal apparel and accessories, which we market under the Xiniya brand and sell through our distribution network that includes 26 distributors and 24 department store chains.buy kamagra uk next day delivery Compare to the spacesuits in the first album: they also have a sort of angularity, an armor like use of pieces, and a distortion of the human form.genuine kamagra suppliers uk Wear them under skirts, dresses and jeans.bet365 new customer bonus Of course, you will need to have some working knowledge in basic sewing to make use of these.bovada lv com .sports betting apps for android How much faster, you ask? So fast, we answer, that the participants had no conscious recollection of ever seeing the faces. Top off your outfit with the jacket you found in Paris, Mexico or New York. Code Geass also tackles a lot of social issues as it runs through having Britannian living in the city. The way I'm showing you, all they use is I have it graph because, mathematically, it's going to be on certain points of a graph but the graph is imaginary, it's only to help you. Two months later, Lincoln put out a call for more troops, exactly as they said he would. It may take anywhere from four to six years before the purchasing agent can move up to a position in management and begin to settle down.. The scarf materials cover a wide range including wool, cotton, polyester, silk, and more. The history of the Department of the Treasury began in the turmoil of the American Revolution, when the Continental Congress at Philadelphia deliberated the crucial issue of financing a war of independence against the United Kingdom. So I am so pleased to see these hemlines back in fashion. First off, it not like it an inherently ugly shoe, it a pretty basic design. Jeweled letters are all galvanized in different baths to ensure their luster. This has continued on for months and it's reached the time where they're going to be tested in a variety of ways to see who has learned what..