Как легко просыпаться по утрам
14-09-18
Встать рано утром из теплой постели бывает крайне трудно. Но как же проснуться и при этом остаться в хорошем расположении духа? Чтобы день начался хорошо, следует всего лишь соблюдать несколько советов. А именно:
- Проснуться поможет свет. Не обязательно сразу включать основной свет, лучше воспользоваться ночником. При этом глаза постепенно привыкнут к свету, и организм начнет просыпаться.
- Сразу после пробуждения не рекомендуется резко бежать умываться. Лучше начать утро с легкой зарядки. Простые упражнения такие как, наклоны в сторону и пятиминутная гимнастика, помогут зарядиться энергией на целый день.
- После упражнений можно выпить стакан свежей воды. Она поможет настроить все системы организма.
- Бодрость также прибавит легкий массаж головы.
- Для того чтобы организм работал полноценно, следует утром позавтракать. Завтрак должен быть обязательно легким, но при этом довольно питательным. Идеальным вариантом является молочные продукты (творог, сырники и запеканки).
- Чтобы хорошее настроение не покидало Вас весь день, то лучше расслабиться и послушать любимую музыку.
Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, у Вас получится легко проснуться и зарядиться бодростью и хорошим настроением на целый день!