Gusarov.by

Рубрика: Упражнения

Cкакалка и скиппинг

01-08-11

Мы часто ищем способы для похудания, которые были бы и сравнительно недорогими, и эффективными. И тогда мы вспоминаем о предметах, знакомых с детства, и настолько незаслуженно забытых. Например, обычная скакалка. Прыжки на этом снаряде называются модным словом «скипинг». Скипинг позволяет расстаться с целлюлитом, улучшает деятельность сердечнососудистой системы, улучшает мышечный тонус ваших ног, форму бедер, икр,  и ягодиц.

С  помощью скакалки всего за четверть часа можно сжечьоколо 200 ккал.

Тренировку начинают с обыкновенных прыжков на двух ногах; затем по очереди то на каждой ноге, потом переходят к прыжкам «ход конем». Чем выше уровень спортивной подготовки, тем сложнее прыжки. Время, необходимое на тренировки со скакалкой, вам подскажет ваша усталость.

 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *