Худеем с кефиром

11-01-18

Говорят, что популярная российская  певица Лариса Долина похудела как раз благодаря кефирной диете. Однако, для того, чтобы «сесть» на эту диету, вы должны сделать следующее :

1. Желательно спросить у вашего врача, нет ли у вас каких-либо показателей относительно употребления кефира в больших количествах.

2. Перед диетой  организуйте себе разгрузочный день. Вот что может послужить вам в качестве еды в этот день: 6 — 7 вкусных яблок за весь день, или 3 — 4 запеченные картофелины, это может быть также 200 г творога. В этот день нужно ограничиться сугубо этими продуктами.

3. Закончив цикл диеты не начинайте сразу есть  жирную, сладкую, высококалорийную пищу. Пусть неделька будет у вашего организма,  ограниченная потреблением  «вредных» лакомств. Это делается для  закрепления результата.

4. Во время диеты потребляйте не более  0,5 л кипяченой воды в день. Это относится к чаю в том числе.

5. Чтобы эффект был ощутимым , повторяйте эту диету каждые 4 — 5 недель.