Вредные привычки, о которых мало говорят — неправильные положения тела (часть 1)

27-12-18

Помимо общепринятых вредных привычек, еще существуют  вредные привычки нашего тела, а именно, нахождение в   неправильном  положении — сидя, стоя и во время сна.

1. Привычка сутулитьсяЧасто встречаешь  девушку, вроде совсем молоденькая, но имеет силуэт престарелой женщины. Чаще всего, причиной того служит  осанка — плечи опущены, спина сгорблена и впалая грудь.

Для хорошей осанки нужны здоровые, подтянутые мышцы спины. Сутулость это ненормальное положение спины, от которого страдает не только позвоночник, но и внутренние органы грудной клетки. Если сутулость не зашла далеко и наблюдается  небольшой сколиоз, этот недуг можно побороть  без врачебного вмешательства. Так, сидя на работе  или дома за столом, выполните некоторые несложные упражнения для позвоночника:

1. При вдохе отведите плечи назад как можно больше, прогнитесь, почувствуйте мышцы спины и подайте  грудь вперед.

2. Выдохнув,  примите обычное положение.

3. Максимально сделайте так, чтобы свести плечи перед собой, немного подайте верх тела вперед и  сделайте  «спину колесом».

Смотритесь больше на сея в зеркало, постоянно поправляя ваше положение спины. Помните, прямая и гордая осанка – залог успеха и уважения окружающих.