Почему масса тела с возрастом растет?

11-01-19

Некоторые думают, что увеличение массы тела с возрастом это нормально. Но это не совсем так.

Специалисты считают, что человек на протяжении жизни  должен поддерживать массу в рамках той, что  была в возрасте 22-25 лет. Так делают индийские йоги.

У женщин, зачастую,  вес растет из-за того, что  наблюдается избыточное потребление пищи, а также уменьшается двигательная активность.

Наблюдается увеличение  жировой и сокращение мышечной массы тела, а это негативно сказывается на здоровье женщин.

Попробуйте найти разницу между  массой вашего тела и нормальной массой тела в процентах.

Если норма выше  на 15-20 %, то у вас  начальная стадия  ожирения, на 50 % и выше – речь идет об  ожирении, что, по сути, уже болезнь.

Также попробуйте тремя пальцами оттянуть на животе  кожу с подкожной основой. Если толще чем  3 см,  то это лишний жир.

Если под лопаткой у вас аналогичный показатель более 2 см, то вы также имеете дело с жировыми отложениями.