Женщинам упражнения для мышц туловища
11-05-18
Утренняя гимнастика благотворно влияет на состояние нашего организма и развивает нас физически. Существует множество упражнений, вот некоторые из них, которые направлены на развитие мышц туловища:
1. Стоя, руки могут находиться как на поясе, так за головой и в стороны. Выполняйте наклоны туловища вперед, назад, в стороны, повороты в разные стороны.
2. Станьте на колени, наклонитесь вперед и назад, прогибаясь, в стороны.
3. Выполните прыжком: упор присев – упор лежа – упор присев.
4. Сидя, ноги врозь. Наклонитесь к правой ноге, вперед и к левой ноге. Выпрямитесь.
5. Сделайте мостик из положения лежа на спине, а также опираясь на стену, аккуратно спуститесь.
6. Покрутите обруч.
Добавить комментарий