gusarov.by


Возможно ли быстро снизить холестерин, не прибегая к лекарственной терапии

23-11-18

как снизить холестерин без лекарств продукты снижающие
В сосудах могут скапливаться жировые отложения, причем совершенно не обязательно иметь лишний вес. В любом случае, холестерин, а это и есть те самые жировые отложения, очень опасен для здоровья и даже жизни человека.

Чтобы понять, как бороться с холестерином без таблеток, необходимо знать из-за чего и по какой причине он образуется. Поговорим обо всем по порядку.

Образование холестерина: чем опасно такое состояние

Холестерин — это жировые отложения в сосудистой системе человека. Чаще всего о повышенном уровне холестерина пациент узнает после сдачи анализа крови. В таком случае ему назначают лекарственную терапию. В большинстве случаев препараты помогают быстро снизить холестерин, без лекарств скорого эффекта не добиться. Но, если вы придерживаетесь безмедикаментозного лечения и отдаете предпочтение народной медицине, есть действительно эффективные способы избавления от излишка холестерина.

Чтобы понимать, как уменьшить холестерин в крови быстро и без лекарств, узнаем, чем опасно такое состояние.

В норме в человеческом организме присутствуют 2 вида холестерина.

  • Так называемый «плохой» или липопротеиды низкой плотности. Накапливается в сосудистой системе человека, вывести его естественным путем сложно. В процессе образуются холестериновые бляшки, затрудняющие отток крови. В результате — появляются тромбы, опасные не только для здоровья, но и для жизни человека.
  • «Хороший»холестерин или липопротеиды высокой плотности, которые синтезируют полезные кислоты для организма, расщепляя плохой холестерин в печени.

Когда происходит закупорка сосудов «плохим» холестерином, это вызывает кислородное голодание головного мозга. Происходит это из-за медленного кровотока, вызывающего такие патологии, как:

  • ишемическая болезнь сердца,
  • инфаркт,
  • инсульт,
  • гипертония,
  • стенокардия,
  • ожирение и подагра,
  • панкреатит и сахарный диабет.

Конечно, быстро понизить холестерин можно только в том случае, если вы уверены, что его уровень действительно высок. Помимо сдачи анализа крови на это указывают такие симптомы, как:

  • резко выраженная стенокардия,
  • боли при ходьбе,
  • разрывы мелких кровеносных сосудов и появление пигментации на коже (в виде желтых пятен под глазами, со временем они темнеют).

При отсутствии должного внимания к проблеме могут образоваться тромбы, что приведет к печальному исходу.

Причины повышения холестерина в крови

как бороться с холестерином без таблетокПодобные ситуации складывают из-за неправильного рациона питания, когда в меню входит много жирной и неполезной пищи. Способствует накоплению холестерина и малоподвижный образ жизни. И, конечно, наследственный фактор, то есть предрасположенность к появлению холестериновых бляшек.

Давайте посмотрим на норму холестерина для мужчин и женщин, чтобы ориентировать, когда требуетсяборьба с холестерином без таблеток.

Норма для мужчин

  • от 15 до 20 лeт – 2,911-5,101 ммoль/литp;
  • от 21 до 25 лeт – 3,161-5,590 ммoль/литp;
  • от 26 до 30 лeт – 3,441-6,321 ммoль/литp;
  • от 31 до 35 лeт – 3,571-6,581 ммoль/литp;
  • от 36 до 40 лeт – 6,631-6,990 ммoль/литp;
  • от 41 до 45 лeт – 3,911-6,941 ммoль/литp;
  • от 46 до 50 лeт – 4,090-7,151 ммoль/литp.

Норма для женщин

  • от 15 дo 20 лeт – 3,07-5,17 ммoль/литp;
  • oт 21 дo 25 лeт – 3,15-5,56 ммoль/литp;
  • oт 26 дo 30 лeт – 3,31-5,76 ммoль/литp;
  • oт 31 дo 35 лeт – 3,38-5,97 ммoль/литp;
  • oт 36 дo 40 лeт – 3,64-6,28 ммoль/литp;
  • oт 41 дo 45 лeт – 3,80-6,54 ммoль/литp;
  • oт 46 дo 50 лeт – 3,95-6,97 ммoль/литp.

После 50-ти лет для мужчин и женщин необходимо отслеживать уровень холестерина в крови, поскольку его повышение чревато не просто потерей здоровья, но и жизни.Если у мужчин отслеживается тенденция к повышению уровня холестерина, то для женщин характерно снижение. И в одном, и в другом случае требуется корректировка образа жизни и питания.

Как и чем снизить холестерин: принципы подхода

  • Обязательно приведите в порядок рацион питания, научитесь разделять полезные и вредные продукты. Холестерин для организма человека необходим в незначительных дозах, поэтому не надо намеренно поднимать его. А этому способствует употребление в пищу майонеза, шоколада, фастфуда, обильной жирной пищи. При этом роль играет порция и качество продуктов. Если объем того, что вы съедаете за один прием пищи умещается в ладонях (горсти), то это норма. Лучше всего измерять порции блюдцами, куда должна уместиться вся еда без горки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей. Они полны антиоксидантами, снижающими уровень холестерина в сосудах.
  • Увеличиваем употребление жиров Омега-3, а именно: рыба любого вида по 2 раза в неделю. Причем приготовить ее лучше на пару (вареная) или в духовке.
  • Не забывайте завтракать. Обязательно позаботьтесь о полезности завтрака: цельно зерновая каша (в идеале — овсянка), чай, вареное яйцо.
  • Ешьте больше орехов, они насыщают организм хорошим холестерином и довольно быстро утоляют голод.
  • Нехватку жиров можно восполнить ненасыщенными жирами, то есть растительным маслом (подсолнечное или оливковое).

Если привести рацион питания в порядок, вы будете знать, как снизить сахар и холестерин в крови. При этом не придется резко избавляться от их излишка, нормальный уровень будет поддерживаться постоянно.

Что из продуктов понижает холестерин?

  • Фитостерины или растительные жиры.

быстро снизить холестеринПомогут вывести холестерин животного происхождения без вреда для организма. Из продуктов такие вещества содержат: миндаль, оливки и оливковое масло, овощи и фрукты, клюква, фасоль, сельдерей, чайный гриб, пшеница и отруби.

  • Полифенолы.

Это натуральные компоненты, повышающие выработку и образование полезного холестерина. Продукты: красный рис, ягоды, красное вино, гранат, фасоль, какао.

  • Pecвератрол.

Представляет собой растительный компонент со специальной химической формулой, предотвращающей формирование бляшек и закупоривание сосудов. Найти элемент можно в красном винограде, арахисе и миндале, чернике и имбире.

  • Ненасыщенные жирные кислоты.

Необходимый элемент для нормализации липидного обмена. Правильные жиры — это рыба, тыквенные семечки, масло льна, виноград зеленого сорта, зелень и каков, имбирь и сельдерей.

  • Клетчатка.

Этот элемент замедляет процесс усвоения жиров, выводя их из организма. Клетчатку можно найти в каше, баклажанах, шампиньонах, яблоках, винограде, фасоли.

Все эти элементы знают, как снизить холестерин без таблеток. Однако в рацион необходимо ввести сразу все разнообразие продуктов, в которых содержатся эти элементы.

Для тех, кто готов изменить свой рацион, приводим примерное меню по дням, подсказывая, как быстро снизить холестерин в домашних условиях.

Понедельник.

  • Завтрак: омлет на молоке, салат из овощей, зеленей чай без сахара.
  • Второй завтрак: какой-либо фрукт.
  • Обед: суп на овощном бульоне и компот.
  • Полдник: стакан кефира, салат из свежей моркови с яблоком.
  • Ужин: рыба на пару и овощной салат, зеленый чай.

Вторник.

  • Завтрак: зеленей чай без сахара + овсянка на воде с яблоком.
  • Второй завтрак: нежирный творог и отвар шиповника.
  • Обед: суп-пюре с сельдереем, 100 гр отварной грудки, компот или стакан сока.
  • Полдник: какой-либо фрукт.
  • Ужин: тушеная капуста и зеленый чай.

Среда.

  • Завтрак: запеканка из творога, киви, черный чай без сахара.
  • Второй завтрак: салат из овощей.
  • Обед: грибной суп, паровая котлета и чай.
  • Полдник: стакан кефира.
  • Ужин: сок, омлет на молоке с помидорами и зеленью.

Четверг.

  • Завтрак: кукурузная каша с бананом и кофе.
  • Второй завтрак: салат из свежей моркови и капусты.
  • Обед: суп на мясном бульоне с брокколи и компот.
  • Полдник: йогурт.
  • Ужин: плов с куриным филе, чай черный без сахара.

Пятница.

  • Завтрак: омлет с грибами, овощная нарезка и сок.
  • Второй завтрак: какой-либо фрукт, предпочтительней апельсин.
  • Обед: перловый суп, ягодное смузи.
  • Полдник: орехи, чернослив.
  • Ужин: запеканка из творога с изюмом, кефир.

Суббота.

  • Завтрак: рисовая каша с яблоком и сок.
  • Второй завтрак: запеченное яблоко с орехами и творогом.
  • Обед: суп из свеклы, куриная котлета и чай.
  • Полдник: салат из капусты.
  • Ужин: картофельное пюре с салатом из капусты и авокадо.

Воскресенье.

  • Завтрак: зеленей чай без сахара, творог с изюмом и курагой.
  • Второй завтрак: йогурт.
  • Обед: щи, говядина тушеная с овощами, чай.
  • Полдник: фруктовое ассорти.
  • Ужин: гречка с молоком.

Уже через 7 дней правильной диеты можно добиться хорошего результата. А если придерживаться рационального питания всегда, то можно не только узнать, какснизить холестерин без лекарств, но и научиться употреблять продукты, снижающие лишний вес и сахар в крови.

Как снизить холестерин в крови без лекарств при помощи народных средств?

как уменьшить холестерин в крови быстроКонечно, перед тем, как предпринимать какие-либо меры по лечению повышенного уровня холестерина, надо обратиться к доктору.

Возможно, вам будет назначено медикаментозное лечение, эффект которого можно усилить травами и другими народными средствами. Мы расскажем о действенных травах в борьбе с образованием тромбов и холестериновых бляшек.

  • Золотой ус лечит многие недуги, в том числе и повышенный холестерин. Все это возможно благодаря природным стероидам и флаваноидам, входящим в его состав. Они усиливают выработку липопротеинов высокой плотности, связывая «плохой» холестерин в крови и давая ему оседать на сосудах.
  • В траве толокнянки содержится флаваноиды, обладающие мощным антихолестериновым эффектом. Общеукрепляющие действия этого растения незаменимы.
  • Природный статин содержится в зверобое и женьшене. Эти растения готовы заменить аптечные медикаменты — статины. Они снижают скорость синтеза холестерина клетками печени и участвуют в связывании «плохого» холестерина. Контролируйте дозировку и тогда лекарственные растения будут отлично переноситься организмом.
  • Листья земляники — растворимая клетчатка, препятствующая всасыванию холестерина через кровь. Она выводить лишнее из организма вместе с непереваренными продуктами.
  • Одуванчик часто используют в народной медицине, в том числе и при повышенном холестерине. В данном случае нам нужен корень растения, поскольку там сосредоточена большая концентрация лецитина, способствующего растворению липопротеидов, которые  в таком состоянии не оседают на стенках сосудов. Корень одуванчика — одна из лучших профилактик образования атеросклеротических бляшек.

Из комбинированных растительных средств можно назвать цветки липы с медом и прополисом.

Липа хорошо известна своими лечебными свойствами. В ее цветках есть флавоноиды и эфирные масла, отвечающие за снижение уровня холестерина. Кроме того, липа чистит кровь и улучшает ее состав крови. Не забывайте и про то, что липа — лучший природный антиоксидант, очищающий организм от вредных веществ.

Многое делают и продукты пчеловодства, а именно: мед и прополис. Как известно, мед содержит большое количество полезных веществ:

  • около 30 аминокислот,
  • 8 органических кислот,
  • необходимые организму минеральные вещества, витамины и минералы,
  • есть в нем и микроэлементы, и фитонциды, и алкалоиды.

Все это многообразие полезных элементов позволяет выводить из организма токсины и шлаки, приводя в норму химический состав крови.

Рекомендуют употреблять мед как можно чаще.Съедать по 1-2 ложки меда натощак — обязательно. А вот для снижения холестерина отлично подойдет медовый раствор с корицей: в стакан теплой воды добавляем 2 столовые ложки меда и 1 столовую ложку корицы, размешиваем и выпиваем до еды. Употребляем трижды в день.

Еще один продукт пчеловодства для выведения холестерина и укрепления иммунитета — прополис. В его составе и жирные кислоты, и эфирные и ароматические масла, и сводные аминокислоты, и витамины, и спирты. Но для понижения уровня холестерина важен  апигенин, эрманин, акацетин и кемпферол, поскольку они являются мощнейшими природными флавоноидами. Прополис способен очистить клеточные мембраны от различных токсинов и «плохого» холестерина.

Готовят из прополиса настойку, либо покупают ее в аптеке. Употребляют по 7 капель за полчаса до еды, пропивая курсом по 3-4 недели.

Какой бы народный рецепт вы бы не выбрали, перед началом такого лечения надо проконсультироваться с врачом.

Даже, казалось бы, безобидная сокотерапия в сочетании с некоторыми лекарствами может нанести урон организму.

Кстати, о терапии соками. Это один из действенных методов, снижающих холестерин в крови, применять которое удобно в домашних условиях. Буквально за 5-7 дней общий уровень жиров в крови значительно снижается. Однако в лечении используют свежевыжатые соки.

Так:

  • первые сутки выпиваем 130 г морковного сока и 70 г сока из сельдерея,
  • вторые сутки — 100 г морковного, 70 г свекольного (дать настояться после отжима 2-3 часа) и 70 г огуречного соков,
  • третьи сутки — 70 г сока сельдерея, 70 г яблочного и 130 г морковного,
  • четвертые сутки выпиваем 130 г морковного и 50 г капустного соков,
  • на пятые сутки оставляем только 130 г апельсинового сока.

Такое лечение позволит не только снизить холестерин, но и убрать вес и проявления целлюлита.

В народной медицине используют и лимонно-чесночный сок. Готовят его из 24-х лимонов средних размеров, пропуская их вместе с кожурой через соковыжималку. После чего чистят 400 г чеснока и также пропускают через мясорубку. Смешивают сок лимонов и чесночную массу, дают настояться в темномпрохладном месте до 3 суток. Готовую смесь принимают до еды по 1 чайной ложке, разведенной в стакане воды по 3-4 раза в сутки. Завершают курс лечения, когда чесночно-лимонная смесь закончится.

Настой из золотого уса готовят для снижения уровня триглицеридов. 1 лист растения, длиной примерно 20 см, мелко нарезаем и заливаем 1 литром кипящей воды. Настаиваем одни сутки, употребляем по 1 ст. ложке 3 раза в день. Курс лечения — 3 месяца.Помогает снижению холестерина и сахара в крови.

Можно лечиться имбирным чаем, приготовив его дома: свежий кусочек имбиря очищаем от кожуры и натираем на мелкой терке. Должно получиться 2 столовые ложки имбирной массы, которую заливаем 1 литром крутого кипятка. Настаивать около 30-40 минут и добавить примерно 50 мл лимонного сока, мед по вкусу. Очень вкусный и полезный чай можно пить до 3 раз в сутки.

Заваривают и более экзотические травы: шлемник байкальский, японскую сафору, диоскорею кавказскую, маклюру оранжевую и гинкго билоба. Сырье заливают водкой или спиртом.

При высоком уровне триглицеридов просто необходимо употреблять в пищу много овощей, фруктов и ягод, поскольку они снижают вес и нормализуют жировой обмен. Плюс ко всему такие продукты усиливают выработку «хорошего» холестерина, а тот, в свою очередь, выводит плохой холестерин из организма.

Не забывайте, что в борьбе с высоким холестерином и ожирением помогает активный образ жизни. Чаще гуляйте, питайтесь правильно и небольшими порциями, пейте не менее 1,5 литров воды в день (если нет противопоказаний), откажитесь от курения и употребления алкоголя. Все это только задерживает вредные жиры и плохой холестерин внутри.

Измените свое отношение к жизни и своему телу, тогда организм ответит вам здоровьем и отсутствием боли.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *