Домашний уход за телом после родов

09-08-18

Не секрет, что роды очень сильно изменяют и психологическое, и физическое состояние женщины, причем чаще не в лучшую сторону. Все это происходит из-за резкого изменения гормонального фона. Поэтому уход за телом очень важен после родов.

Сперва подумайте о фигуре. Почаще выбирайтесь на прогулку с вашим малышом: ведь активная ходьба поможет избавиться от лишних калорий. Найдите пару минут в деньдля качания пресса, начните хотя бы с 3-6 подъемов корпуса, увеличивая со временем нагрузку. Прыгайте также через скакалку, делайте наклоны, приседания, все это пригодится вашей фигуре. Исключите из рациона жирную тяжелую пищу, копчености. Принимайте контрастные, применяя скраб для бедер, живота, талии. Применяйте антицеллюлитный массаж.

У некоторых  женщин в период беременности возникают пигментные пятна на теле и лице, эта проблема, как правило, решается сама собой, но чтобы пятна прошли быстрее, лучше делать отбеливающие маски из фруктов. Гормональные изменения в организме женщины после родов часто приводят к выпадению волос. Справиться с этой проблемой поможет регулярный прием витаминов и экстрактов трав, нанесение масок.

Старайтесь также хорошо высыпаться, ведь продолжительный сон хорошо отразится на вашем физическом и психологическом состоянии.