gusarov.by


Ущерб диет

09-07-12

Сегодня во всем мире насчитывается свыше 28 тысяч диет. Вся популярная среди женщин литература – газеты, журналы, любовные романы, женские детективы, брошюры — переполнена информацией о диетах. Около 2/3 населения примерно раз в год пытаются сесть на новую эффективную диету. Количество диет увеличивается с каждым днем. Но есть ли польза от такого количества диет?

Многие могут утверждать с уверенностью, что диеты не приносят никакой пользы.

Речь здесь идет о «популярных» диетах, с помощью которых можно приобрести идеальные формы или избавиться от многих болезней. Но совсем не о лечебных. Есть много таких диет: белковая, очковая, сырная, овощная и т.д.

Своеобразие таких диет заключается вот в чем: они предназначены на недлительный временной промежуток. Поэтому в отличие от долговременного изменения режима питания на всю оставшуюся жизнь их называют «короткими диетами». Единственный надежный способ остаться стройной на всю жизнь – изменение рациона и режима питания навсегда. Всего за 1 год привычки питания можно изменить так, чтобы больше никогда не было проблем с фигурой.

Главный недостаток краткосрочных диет заключается вот в чем. Такие диеты строятся на значительном сокращении каких-то продуктов питания на определенный временной промежуток. Диеты, которые исключают углеводы, просто выводят воду. Худеющий по такой диете очень ощущает потерю веса, доволен результатом и думает, что избавился от жира. Но на самом деле это не совсем так. Жировые отложения исчезают медленно, но снова быстро откладываются после окончания диеты. Притом обычно набирается веса намного больше, чем было раньше. Это важная характеристика недлительных диет. В течение таких диет человеческий организм переходит на очень жесткий приема пищи, вещественный обмен становится медленнее на 10-30 %, замедляется процесс сжигания калорий. Выдержав диету нужное время и избавившись от нескольких лишних килограммов, человек снова переходит к прежнему режиму питания. Но человеческий организм не может так быстро перейти на новый режим и сжигает килокалории очень медленно, это является причиной резкого увеличения веса.

И поэтому 98 % сидящих людей на таких диетах набирают намного больше веса, чем было раньше.

Более того, по результатам исследования очень стремительные попытки избавиться от лишнего веса увеличивают риск того, что в скором времени похудевшие наберут очень много лишнего веса. Люди, которые не делают попытки придерживаться диеты, не сталкиваются с проблемой набора такого количества лишних килограммов так, как такое происходит с теми, кто изнуряет себя диетами.

Очень важно хорошо понимать, что если человек садится на диету, то он не должен отказываться от нее. Ее надо придерживаться уже всю жизнь. Выбирать нужно диету такую, на которой нужно и можно сидеть всю оставшуюся жизнь. Тогда можно сказать, что это уже не диета. Это уже изменение режима питания.

Те, кто выбирает краткосрочную диету,  а затем прекращают ее, рискуют получить еще одну проблему. Лондонские врачи доказали тот факт, что отложившийся жир после очередного прекращения диеты намного опаснее первоначального.

Да, есть и такие женщины, готовые на все, чтобы приобрести красивую фигуру. И ради этого они садятся на жесткую диету. Но это очень опасно. В 1999 году из жизни ушло более 18 000 юных англичанок от анорексии, причиной которой послужили жесткие диеты.

Британские власти не стали сидеть сложа руки и взяли под контроль телевизионный показ худеньких моделей. Издали постановление, в котором утверждалось, что на телевидении соотношение полных и худых девушек должно быть не меньше, чем 50х50. Или же больше полненьких девушек.

Против кратких жестких диет существует еще 1 фактор.

Глюкоза является основным источником питания мозга. Поэтому у людей, которые худеют по этим диетам, нарушаются процессы мышления. Если мозга лишить глюкозной подпитки, то он может объявить забастовку и у человека появятся нервные или психические расстройства.

Надо забыть о диетах и внести в свой режим питания только те поправки, которым вы можете следовать всегда.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *