gusarov.by


Стресс

06-07-12

Стресс – реакция человеческого организма на действие неблагоприятных факторов, какую-то угрожающую или сложную ситуацию. При стрессе в организме образуется адреналин, главная функция которого – заставить организм остаться живым. Стресс –нормальная часть жизни человека, он необходим в умеренных количествах. Если бы человек не сталкивался со стрессовыми ситуациями элементов риска, соревнования, желания работать, жизнь человека казалось бы намного скучнее. Стресс может выполнять функцию своеобразной мотивации или вызова, необходимый для получения достаточного количества эмоций, даже если имеется ввиду выживание. Если количество этих сложных задач и вызовов очень большое, то способность человека справиться с этими заданиями постепенно уменьшается.

Тревожность – состояние тела и сознания, которое связано с напряжением, беспокойством и нервозностью. В жизни всех людей происходят такие события, когда он подвергается стрессу или тревожному состоянию. На самом деле тревожное состояние только помогает человеку справиться с внешними опасными факторами, заставляя при этом мозг работать интенсивно и приводить организм в готовности к действиям. Если страхи и тревоги подавляют человека и влияют на его жизнь, то возникают тревожные расстройства (в том числе, состояния паники, страх потерять работу, своеобразные страхи, посттравматические стрессы, компульсивные расстройства и общее беспокойное состояние), которые начинают появляться после 15-20 лет. Тревожные расстройства считаются хроническими заболеваниями, которые могут развиваться  без лечения. Сегодня есть надежные методы их лечения.

К внешним источникам стресса можно отнести: смену места жительства, работы, потерю близкого человека, ежедневные неприятности, развод, споры, семейные отношения, невысыпание.

К внутренним источникам относят: верность данному слову, жизненные убеждения и ценности, самооценка.

Симптомы стресса могут постепенно возрастать или внезапно появляться. Атаки паники обычно недолго длятся, протекают как эмоциональные взрывы, сопровождающиеся чувством страха и некоторыми реакциями организма: потение и учащенное сердцебиение. Состояние тревоги развивается обычно постепенно и не является следствием какой-то фобии (беспричинного страха). Главные признаки состояния тревоги и стресса: беспокойство и тревога. К симптомам относятся также усталость, напряжение мышц, нетерпеливость, раздражительность, бессонница, сложности с концентрацией внимания. Стрессовые и тревожные состояния могут привести к атакам паники. Для таких приступов характерны боль, усиленное сердцебиение, дискомфорт в грудной клетке, затрудненное дыхание, нехватка воздуха, удушье, озноб или повышенная температура тела, тошнота, дрожь, боли в животе, онемение.

Стресс может привести к следующим осложнениям: боль в голове, бессонница, боль в спине, диарея и запор, алкоголь, наркотики, курение и повышенное АД, тревожные расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия.

Вам нужно научиться справляться со стрессом, пользоваться техникой расслабления, например, ровное глубокое дыхание. Дайте себе время, чтобы прийти в нормальное состояние после стрессовой ситуации. Нужно регулярно делать зарядку. Так вы сможете улучшить состояние здоровья и самочувствие, увеличить способность реагировать на стресс. Не стоит употреблять алкоголь и незапрещенные наркотические препараты. Нужно ограрничить количество употребляемого кофеина, так как он может только увеличить проявления тревожности. Учитесь противостоять страхам.

После визита к врачу нужно обязательно рассказать своим близким, как вы будете лечиться. Посоветуйтесь с родственниками и друзьями. Объясните, какой этап в жизни вы сейчас проходите. Если врач выписал вам лекарство, нужно строго следовать указаниям по приему. Когда вы начнете чувствовать себя лучше, у вас может появиться соблазн перестать принимать лекарства. Если вы обнаружите побочные эффекты, то обязательно сообщите врачу об этом. Для оценки вашего состояния посещайте врача в течение всего периода лечения.

 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *