gusarov.by


Сбалансированное питание для позвоночника

06-07-12

Мы стали плохо ходить, испытывать боли в спине, ссылаясь на постоянную беготню, усталость и физические нагрузки, с которыми мы не справляемся. Пытаемся лечить спину, но ничего не выходит. Оказывается проблема-то все из-за неправильного питания. Правильное питание – залог прекрасного организма, а главное, здорового. Ведь если правильно составить сбалансированную программу, то и позвоночник придет в норму. Чтобы не скрипели кости в позвоночнике, уменьшите потребление соли: она откладывается в костях и суставах, что приводит к множествам болезням, и не только в позвоночнике. В сахаре и муке нет никаких полезных веществ, так как при обработке удаляются все минеральные вещества и минералы. Можно говорить и перечислять много вредных продуктов, которые вообще нельзя употреблять, поэтому лучше не покупать их в магазине. Это мясные продукты, такие как сосиски, колбасы, бекон; белый рис, сахар, желе, мороженое, газированные напитки. Уберите из рациона все соленые продукты: орешки, кетчуп, маринованные продукты. Опасен, как говорилось, маргарин и некоторые виды масел. Копченая рыба вообще вредна для печени.

Что касается распорядка времени, то следует отметить, что перед завтраком лучше выпить стакан воды, чтобы проснулся кишечник и желудок, на завтрак скушайте свежие фрукты, либо сделайте салат из них, и выпейте свежевыжатый сок. В обед и ужин нужно кушать овощной салат. При сбалансированном питании должны включаться натуральные сахара, крахмал и ненасыщенные жиры.

Помните, что для позвоночника нужны белки, но их должно быть немного. Поэтому чтобы сохранить свой позвоночник в целости и сохранности требуется придерживаться правильного питания, соблюдать нормы правильного питания и не допускать транс-жирами одержать победу над Вашем здоровьем.

Будьте внимательны к тому, что Вы кушаете. Ведь правильное питание – залог на пути к здоровой жизни.

 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *