gusarov.by


Самомассаж при хроническом простатите

06-09-12

По данному виду заболевания накоплен достаточно большой опыт, указывающий на то, что при настойчивости можно успешно бороться с этим недугом. Довольно часто отмечались случаи значительного улучшения состояния уже через неделю-две, хотя консервативные медикаментозные методы лечения в течение нескольких месяцев заметных результатов не давали. Замечу здесь, что описанную ниже схему самомассажа я рекомендую многим мужчинам после пятидесяти, и те, кто ее практикует, смогли убедиться в важности данной процедуры. Исчезают проблемы с мочеиспусканием, боли в области мошонки и промежности, тянущие боли в области нижней части живота, иногда в пояснично-крестцовой области, улучшается половая функция; исчезают и другие симптомы, связанные с заболеванием.

Схема самомассажа в данном случае предусматривает воздействие на верхнюю область грудного отдела, затем на среднюю его область и далее на нижний сегмент по методике, ранее описанной в разделе общего самомассажа.

Вначале проводится самомассаж верхнего сегмента зоны грудного отдела позвоночника. Для этого следует лечь на спину на коврик, согнуть ноги в коленях и максимально придвинуть стопы ног к ягодицам. После этого приподнять ягодицы так, чтобы опереться на область напротив верхней границы лопаток. После поднятия таза ощущается давление на верхние позвонки грудного отдела позвоночника. Далее, чтобы занять правильное исходное положение, необходимо несколько отклониться вправо или влево, чтобы не давить на позвоночник. После того как в результате смены позиции вправо или влево давление на позвоночник ослабло, ощущается давление на область рядом с ним примерно напротив верхней границы лопаток. Можно также подложить под ягодицы подушки или валик из одеяла, что облегчит выполнение упражнения. Потом начинается процедура самомассажа за счет движения тела относительно зон надавливания с правой и левой сторон. Количество массажных движений в этом случае составляет двадцать-сорок раз на одной стороне.

Для массажа средней зоны грудного отдела следует изменить вышеописанную позу таким образом. Чтобы давление производилось на область напротив нижнего края лопаток. Это, как обычно. Достигается за счет опускания таза по отношению к поверхности пола или уменьшения толщины подложенных под ягодицы подушек.

Итак, когда вы ощутили давление на позвоночник в этой области, следует отклониться вправо или влево, чтобы давить не на позвонки, а только на соседние мягкие ткани. В этом положении обрабатывается средняя часть спины – сначала с одной, потом с другой стороны. Количество вращений (массажных движений на одной стороне) составляет от тридцати до шестидесяти раз.

Далее обрабатывают низ грудного отдела позвоночника. Для этого пятки ног подводят под ягодицы и слегка приподнимают их над полом так, чтобы давление приходилось на позвоночник в самой нижней его зоне. Затем смещают давление вправо или влево от позвоночника и фиксируют эту позу в течение двух-трех секунд, чтобы почувствовать давление на данную область. После этого начинают плавные движения телом вокруг зоны надавливания. Аналогичную процедуру выполняют с другой стороны позвоночника. Количество воздействий на каждую из сторон составляет тридцать-шестьдесят раз.

Потом приступают к обдавливанию живота справа налево по стандартной схеме. Для этого надавливают на область правого подреберья до ощущения легкой боли, выдерживают паузу в пять-семь секунд. Затем смещаются влево и обдавливают следующий участок в направлении к левому подреберью. Дойдя до области левого подреберья и его обдавив, спускаются вниз по левой стороне живота и продолжают стандартный круг от левой стороны низа живота к лобку и правой стороне низа живота. Далее поднимаются по правой стороне живота от низа к правому подреберью. Стандартный круг заканчивают, как обычно, в области правого подреберья. Всего таких кругов обдавливания живота выполняют три. Время обдавливания при этом обычно составляет две-три минуты на три круга.

После этого проводят обдавливание шеи от верха книзу пальцами рук. Для этого руки заводят за голову так, чтобы ладони закрывали уши, а средние пальцы находились на затылке. Затем пальцы продвигают по направлению к шеи до тех пор, пока они не попадут в ямку под затылком. Пальцы рук при этом располагаются перпендикулярно позвоночнику с двух сторон.

Из этого положения и начинается процедура обдавливания по направлению книзу. При этом необходимо использовать надавливание всеми пальцами. Вначале производят надавливание в течение одной секунды, а затем в течение пяти-десяти секунд – массажные движения всеми пальцами вокруг точек надавливании. После этого смещаются вниз примерно на полтора-два сантиметра и повторяют процедуру в следующей зоне. Так продолжают двигаться вниз по шее, насколько это возможно. Далее опять повторяют весь цикл от верха к низу шеи (от верха шейного к началу грудного отдела позвоночника. Всего таких циклов выполняют три-пять раз. При обнаружении в области шеи болезненных участков их обрабатывают дополнительно до притупления боли.

Далее приступают к обдавливанию затылка. Для этого руки заводят за голову так, чтобы внутренние поверхности ладоней закрывали уши, а указательные пальцы обеих рук находились симметрично у основания черепа(напротив проекции наружного затылочного гребня). Далее проводят точечные обдавливания по направлению от центра затылка по его краю к ушам. При этом можно вместе с надавливанием производить массажные движения вокруг точек надавливания. Дрйдя до ушей, движение выполняют в обратном направлении к центру затылка. Процедура занимает в среднем двадцать-сорок секунд.

Потом проводят круговые растирания височных зон пальцами обеих рук симметрично, надавливая на виски и производя круговые движения в течение пятнадцати-тридцати секунд. Далее приступают к обдавливанию лба. Для этого кисти рук располагаются внутренней поверхностью над полостями глазниц, плотно прилегая к крыльям носа. Большие пальцы кистей при этом касаются мочек ушей. Обдавливание начинается с волосистой области головы в направлении к надглазничному краю. Работают кончики пальцев. Как и в предыдущем случае, можно самостоятельно выбрать порядок и направление обдавливания лба. Процедура длится двадцать-сорок секунд.

Потом приступают к обдавливанию костной периферии верхней полости глазницы. Исходное положение рук здесь аналогично вышеописанному, однако кончики пальцев в этом случае располагаются над глазными впадинами (кончики пальцев надавливают на брови). Отсюда начинается обдавливание верхней периферии полости глазниц по направлению к вискам до нижнего края глазниц. Потом производят обдавливания нижнего края глазниц по направлению к переносице. Таким образом, обрабатывается вся костная периферия глазниц сверху и снизу. Процедура длится двадцати-тридцати секунд.

После этого выполняют обдавливание под ключицами. Для этого правая рука кладется на левую ключицу так, чтобы пальцы надавливали на мягкие ткани ниже ключицы в районе плечевого сустава. Проводится обдавливание с легкими вибрационными движениями по направлению к шее.

Та же процедура производится на правой ключице левой рукой. Время проведения данных процедур – от тридцати секунд до одной минуты на каждой стороне. При обнаружении болезненных участков под ключицами их следует обрабатывать более мягкими нажатиями, однако время воздействия в данных областях нужно увеличить до одной-двух минут, но не более.

Потом осуществляют воздействие на поясничную область. Производят это следующим образом. Ложатся на пол на спину, далее ноги сгибают в коленях и подводят к животу.  Двумя руками обхватывают колени ниже коленного сустава и соединяют кисти рук в замок. Данную позу фиксируют и начинают продольные покачивания вдоль тела, надавливая на мягкие ткани рядом с позвоночником справа. Затем аналогично воздействуют на левую сторону. При этом следует выбирать такое положение, при котором давление производилось бы не на позвоночник, а только на мышечные ткани, расположенные справа и слева от позвоночника. Время воздействии на каждую сторону составляет обычно от одной до трех минут.

После этого приступают к специальным приемам воздействия на органы малого таза, в том числе на предстательную железу. Схема самомассажа здесь направлена на улучшение кровоснабжения данной области, расслабление мышечных тканей, прилегающих зон и соответственно на улучшение обменных процессов и механизмов иннервации органов малого таза.

Вначале производят воздействие на крестцовую зону. Для этого можно применять две методики. Первая выполняется по следующей схеме. Необходимо сесть на пол, прямые руки отвести за спину и удобно упереться ими в пол. Далее немного отклониться назад так, чтобы нагрузка от веса тела переместилась с ягодиц на крестцовую область. При этом в данной позиции руки лучше отвести еще дальше за спину и, если нетрудно, слегка согнуть. Из этого исходного положения производится покачивание на линии тела туда-обратно, в стороны вправо-влево и осуществляются круговые движения с продавливанием и растиранием крестца и прилегающей области.

Данная поза иногда может быть неудобна в силу различных возрастных или физиологических причин. В этом случае мы советуем несколько видоизменить предложенную позицию. Для ее реализации следует сесть спиной к стене и использовать опору при наклоне и выборе позы для воздействия на крестцовую область.

Следует заметить, что в данной позиции изменяется характер давления на зону крестца, и перераспределение веса не позволяет осуществлять продольные движения вперед и назад. Поэтому данное положение потребует выбора другой структуры движений. Наиболее эффективными в данном случае являются движения справа налево с незначительными покачиваниями в тех же направлениях.

Для самомассажа крестцовой зоны также можно порекомендовать и позу, когда давление на крестец осуществляется за счет веса собственного тела в позиции полулежа с опорой на отведенные за спину локти. Данный прием рекомендовался мною для самомассажа при коликах и функциональных расстройствах кишечника в предыдущем разделе. Для этой цели я также рекомендую использовать иногда полуполешко, которое в данном случае подкладывается под крестцовую область между ягодицами и обеспечивает достаточно жесткий, но вместе с тем очень эффективный самомассаж этой области. В этом случае используют правую позицию и движения производят вперед-назад и вправо-влево. При использовании полуполешка, особенно в первые дни практики, следует завернуть полуполешко в мягкую ткань во избежание травмирования кожного покрова.

Последнее обстоятельство имело в моей практике, когда пациенты были полны решимости исцелиться в течение нескольких дней за счет необдуманного увеличения нагрузки. Поэтому следует еще раз напомнить читателям, что нагрузку следует дозировать индивидуально, руководствуясь своими физическими и возрастными особенностями. Например, постепенное освоение методики позволяет некоторым довольно пожилым пациентам (кому уже далеко за семьдесят), которых я наблюдал, использовать полуполешко без подложки из ткани и проводить процедуры с такой интенсивностью, что при этом слышался достаточно сильный звук от трения при проведении манипуляции. После процедуры у опытных пациентов не отмечалось никаких следов от травмирования кожи, однако это достигается лишь временем и опытом. Данная процедура занимает в среднем от полторы до трех минут.

Далее воздействуют на ягодичные мышцы в положении полулежа на боку с упором на локоть согнутой руки. Найти эту позу несложно. Необходимо от позиции, в которой мы проводили работу с крестцом, повернуться немного в сторон в лево так, чтобы надавить  весом своего тела на ягодицу. При этом согнутая левая нога кладется на пол, а правая остается в той же позе, что и ранее (согнута в колене и опирается пяткой на пол). Устойчивое положение тела достигается здесь за счет опоры на локоть согнутой руки.

В такой позе необходимо вначале поискать положение, при котором вы поймаете ощущение давления на ягодицу за счет веса собственного тела. Когда это ощущение поймано, следует начать круговые покачивания на области давления. Таким образом, проводится самомассаж ягодицы слева. Аналогичная поза применяется для воздействия на правую ягодицу. Время воздействия на каждую ягодицу составляет в среднем одна-две минуты.

Самомассаж в данном случае следует проводить, руководствуясь личными ощущениями в выборе интенсивности воздействия, но до появления тепла в крестцовой зоне и ягодицах. Иногда после проведения этого этапа может даже возникать ощущение тепла и расслабления внизу живота и промежности.

После воздействий на ягодичную область переходят к самомассажу икроножных мышц и внутренних поверхностей бедер. Воздействие на икроножные мышцы одной ноги осуществляют за счет давления стопой другой ноги. Это процедура может производиться в достаточно комфортной позе. Для этого следует лечь на спину на пол. Ногу, на которую будет оказываться воздействие, необходимо наполовину согнуть в колене и положить га пол, касаясь его внешней стороной бедра. Другую ногу, согнутую в колене, поставить ступней на икру ноги, на которой будет проводиться массаж. При этом ступня ноги, которой проводят массаж, должна как бы охватывать икру ноги, на которую оказывают воздействие.

Самомассаж в этом случае проводится за счет надавливания и движений стопы, направленной под углом к голени другой ноги. Интенсивность самомассажа при воздействии на бедра и икроножные мышцы, а также время воздействия в данной схеме следует подбирать индивидуально, руководствуясь стандартными предписаниями и рекомендациями, которые я приводил раньше в других разделах. В этом случае самомассаж следует проводить до состояния, когда ощущаются тепло и мышечная релаксация в обрабатываемых зонах.

Далее следует приступать к самообследованию и самомассажу бедер. Ноги соединяют вместе и сгибают в коленях. При этом внутренние поверхности бедер касаются друг друга. Затем правую ногу отводят назад так, чтобы колено правой ноги легло рядом с пяткой левой ноги. Данное положение является исходным для начала самообследования. В этом положении большим пальцем правой руки обдавливают внутреннюю поверхность левого бедра по всей поверхности от паховой области до колена, при этом отмечая болезненные зоны. Далее выполняют обдавливание правого бедра с наружной стороны.

Выявленные болезненные зоны далее следует обработать. Обработка проводится большим пальцем, соединенными вместе пальцами руки, костяшками согнутых пальцев – как вам удобнее. Вначале производится нажатие на болезненную область в течение одной-двух секунд, а затем растирке вокруг болезненной точки в радиусе от нее на два-три сантиметра. Направление движения при этом должно быть от паха к колену для левой ноги, от верха бедра до колена – для правой.

Самомассаж заканчивается после притупления боли в болезненных участках. Если боль очень сильная, то данное место обрабатывается с меньшим нажимом до двух минут. Если же боль не притупляется, то следует продвигаться далее в направлении колена. После обработки бедер необходимо вернуться к болезненному месту и легко его обработать повторно, но не более двух минут. Для продолжения процедуры следует повернуться на правый бок и симметрично повторить все описанные операции – выбор позы, самообследование, самомассаж. Время и порядок воздействия здесь такие же.

Заключительная фаза настоящей схемы сводится к проведению висцеральных воздействий на область нижнего треугольника. Для этого необходимо снова занять исходное положение и лечь на спину на пол. Потом ноги, согнутые в коленях, нужно подвести под ягодицы. Обдавливание живота необходимо начинать с левой стороны нижнего треугольника. При надавливании, как и ранее, следует избегать сильных воздействий. Однако воздействие при этом должно быть выбрано таким образом, чтобы при нагрузке ощущалась боль средней силы, но не сильная. На данной фазе при появлении боли необходимо сделать остановку, прислушаться к боли и после ее исчезновения производить покачивания полешком.

Далее направление движения должно осуществляться к лобковой кости, то есть к нижней вершине нижнего треугольника должно быть уделено внизу живота. От тщательной работы в данной области во многом зависит успех всей процедуры, поэтому низ живота должен быть обработан более осторожно по сравнению с остальными прилегающими к нему участками. Здесь следует работать не спеша и проводить воздействия более длительные, постепенные, но вместе с тем глубокие. После обработки левой стороны нижнего треугольника перемещаются на его правую зону вдоль лобковой кости, так же тщательно обрабатывая низ живота справа. Завершают манипуляцию на правой стороне живота в области, симметричной той, с которой мы начинали воздействие на зону нижнего треугольника.

После проведения этой манипуляции процедуру завершают растиранием живота по кругу на область правого подреберья, а вторую ладонь помещают на первую. Потом двумя руками растирают периферию живота по кругу по направлению от правого подреберья к левому, низу живота слева, затем справа и опять к правому подреберью по аналогии с методикой, описанной ранее. Длительность данной процедуры составляет в среднем от одной до полторы минуты.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *