gusarov.by


Самомассаж груди

03-07-12

Правую руку кладут на грудину в месте соединения ключиц и проводят интенсивное растирание подушечками пальцев сверху вниз и в обратном направлении. Продолжительность процедуры – пятнадцать-тридцать секунд.

“Солнышко”

Так называется прием растирания в районе мечевидного отростка (нижний край грудины). Правая рука кладется на правое подреберье или левая на левое подреберье, при этом средний палец упирается в мечевидный отросток. Процедура представляет собой интенсивное круговое растирание данной области кончиками пальцев с диаметром вращения восемь-десять сантиметров. Продолжительность выполнения приема – десять-двадцать секунд.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *