gusarov.by


Ранимым людям посвящается

04-02-13

Жить с шаткой уверенностью  в себе не так-то и просто. Часто мы стремимся укреплять уверенность за счет восхищения со стороны других людей. При этом у некоторых складывается ощущение, что наша ценность зависит только от того, как видят нас другие. А за этим очень часто следует страх быть осмеянным, отвергнутым, и, в итоге, потерять не только уважение, но и самоуважение.

Многие из нас чувствуют подобное лишь в некоторых ситуациях, для некоторых же такая нестабильная самооценка – одна из составляющих жизни. Если без внимания окружающих вы чувствуете себя неуютно, вам стоит признать, что вам не хватает сил быть независимой и сильной личностью.

Ранимых людей можно сравнить с ртутным столбиком термометра. Ведь их настроение напрямую зависит от «погоды»,  от того, что происходит снаружи. В итоге самооценка оказывается слишком зависимой от окружающих, даже пусть самых близких людей. Такие люди не способны самостоятельно успокаиваться, радоваться и тем более преодолевать трудности. Они ждут, когда окружающие сами догадаются о том, что им нужно. Если же близкие не сумели угадать, их ожидает безмерная обида и даже злость, за необлегченные страдания ранимого человека.

Для сохранения внутренних сил и душевного равновесия важно самостоятельно укреплять свою самооценку, чтобы не страдать от невнимания и непонимания окружающих.

Часто очень ранимый человек с неустойчивой самооценкой начинает критиковать и ругать себя, доводя свое состояние до депрессии. Другие видят выход в том, чтобы найти маску уверенности. Люди часто восхищаются и завидуют сильным и уверенным в себе, не догадываясь, что под маской иногда скрывается неуверенность и чувство незащищенности.

Существуют способы, которыми вы сможете справиться с неуверенностью в себе:

  1. Напоминайте себе о своих удачах. Потратив несколько минут на приятный обзор успехов, вы почувствуете себя увереннее и лучше. Вместо того чтобы тратить усилия и время ради создания образа идеального человека, направьте свои усилия на то, чтобы радовать себя.
  2. Здоровая самооценка создается из реалистического понимания своих сильных и слабых сторон, но никак не из мнений людей. Ваши качества и достижения не исчезают, если их не признает кто-то из окружающих.
  3. Старайтесь как можно меньше отдаваться негативным фантазиям о будущем. Так вы не только не найдете выход из сложившейся ситуации, но и введете в себя в депрессию.
  4. Ваша неуверенная часть нуждается в поддержке и одобрении. Вы должны быть готовы дать себе это сами.
  5. Вы не находитесь в центре вселенной. Нужно принять этот факт. Невнимание людей к вашей персоне может быть вызвано их собственными проблемами. Вас не обязаны выслушивать и жалеть.
  6. Научитесь радовать себя сами – прислушайтесь к своим желаниям и потребностям. Чаще балуйте себя приятными мелочами.
  7. Правильное питание не только подарит фигуру и отличное здоровье, но и придаст уверенности в себе.
  8. Проанализируйте, в каких ситуациях вы чувствуете себя неуверенно, и ваша самооценка начинает стремиться  к нулю. Если вы точно будете знать, какие ситуации могут вас ранить, вы будете готовы к ним. Составьте список вещей, которые смогут поддержать вас, усилить чувство защищенности.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *