gusarov.by


Правильное питание на каждый день

25-06-12

Всем известно, что качество продуктов потребления наполовину утрачивается из-за неправильной обработке пищи. Ведь в процессе обработки теряется практически половина энергетической ценности пищи. Дальше плохой источник ухудшения пищи является добавление в них искусственных консервантов, которые способствуют к развитию множествам болезням и различным патологиям.

В земледелии начали использовать новейшие технологии, которые очень вредят почве, ведь количество минеральных веществ практически исчезают из нее. Среднестатистический уровень рациона людей продвинутых стран нуждается не только в огромном количестве потребления энергии, но и такое же количество животных жиров. Происходит недостаток жирных кислот, которые полны протеинами, витаминами, макроэлементами, микроэлементами и клетчатки.

Существуют главные факторы развития нехватки микроэлементов:
1) Врожденная нехватка микроэлементов в период вынашивания плода
2) Нехватка микроэлементов из-за окружающей среды
3) Нехватка, вызванная тяжелыми металлами в воде и почве
4) Плохое питание, диеты, голодания, чрезмерные физические нагрузки

В наши дни уменьшилось качество продуктов, поэтому человек испытывает дефицит в нуждающемся ему питательных веществ, и иммунитет уже не в состоянии бороться с негативными воздействиями окружающей среды. А вслед за этим приходят разные болезни. Барьерная стенка организма ломается, и человек болеет. В организме скапливаются гадкие токсины и поражают печень, почки, легкие, кожу. Снижается способность организма к адаптации, и он все больше и больше нуждается в микронутриентах. Нужно сохранять биологическую частоту внутренней среды организма, оберегать от шлаков. Многие ученые выяснили, что сегодня организм человека переполнен чужеродными веществами (ксенобиотиками), и он не осознает всю опасность. Ведь токсины могут проникать разными путями в еду, а потом уже и в организм человека. Токсинами могут быть пестициды, соединения металлов, антибиотики. Пища считается одной из самых главных веществ в жизни каждого. Ведь от нее зависит наше строение, здоровье и участие в активной жизни. Недостаток витаминов отрицательно сказывается на умственной и физической системе, выявляются множества патологий, увеличивается риск инфекций. Микро- и макроэлементы играют важную роль в организме человека. Они дают необходимое вещество для улучшенной работы костной ткани, помогают создавать некий проводок нервных импульсов и обновляют наш организм. Только представьте, один дефицит кальция может привести к свыше 300 различных патологий. Чтобы такого не произошло, постарайтесь подобрать правильную диету, в которой присутствовали бы все витамины и полезные свойства.

Рекомендуется не самому составлять, а обратиться к опытному диетологу, который исходя из Вашего строения тела, анализов, сможет грамотно составить программу, имеющую все необходимые свойства для правильного питания. И, конечно же, избавьтесь от вредных привычек таких, как алкоголь, курение, переедание, оседлый образ жизни, невысыпаний. Ведь это тоже влияет на то, как мы себя чувствуем.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *