gusarov.by

Рубрика: Привычки

Похмелье. SOS!

19-07-11

ПохмельеКаждый взрослый человек, если он конечно не заядлый трезвенник, испытывал,  хоть раз в жизни все «прелести» постинтоксикационного алкогольного синдрома, или, по-народному, похмелья. Букет из головной боли, тошноты, головокружения, снижения работоспособности и слабости тем сильнее, чем веселее был вчерашний вечер.

Причины похмелья

Любой алкоголь содержит этиловый спирт. Попадая в желудок, спирт быстро всасывается в кровь и быстро разносится по всем жизненно важным органам. Действие алкоголя на мозг и центральную нервную систему проявляется в увеличении активности, снятии всех внутренних ограничений. Именно поэтому выпившие люди становятся менее чувствительными к боли, более развязные и решительными.  Однако чувство эйфории вскоре сменяется вялостью, заторможенностью и сонливостью.

Следует отметить, что описанные выше  симптомы чаще встречаются у молодых людей, пьющих изредка. У людей же старшего возраста и многопьющих имеют место психические симптомы (напряженность, тревожность, чувство вины). Считается также, что определенную роль играет тип личности: для интровертов утро после хорошего застольного отдыха проходит намного тяжелее, чем у экстравертов.

Что же происходит с нашим организмом после рюмки спиртного? Небольшая доля спирта растворяется в различных жидкостях организма, а также оседает в легких. Остальная часть  же часть этанола, наибольшая, попадает в печень, где под действием фермента алкогольдегидрогеназы превращается в сильнейший яд —  уксусный альдегид. Именно  его следует благодарить утром за расстройство желудка и запах перегара изо рта. Альдегид, в свою очередь, расщепляется ферментом альдегиддегидрогеназой, который, однако, способен переработать лишь 40-100 г чистого спирта за один раз. Таким образом, взрослый мужчина весом 80 кг без сильного вреда для организма может выпить примерно 250 мл водки (для женщин норма в два раза меньше). В противном случае, спирт не расщепляется, и яд начинает циркулировать по организму, вызывая утреннее похмелье.

Профилактика

Перед употреблением алкоголя нужно съесть бутерброд с маслом или салат. Стенки желудка покроются тонкой защитной пленкой, благодаря которой алкоголь будет медленнее  всасываться в кровь, а значит, печень будет эффективнее справляться с его расщеплением. Альтернативой могут служить таблетки активированного угля (1 штука на 10 кг веса). Уголь является сорбентом, то есть поможет организму вывести ядовитые продукты распада спирта. За 2 часа до застолья выпейте не меньше грамма витамина С в виде аскорбиновой кислоты. Это поможет вашей печени лучше функционировать.

В течение вечера не пренебрегайте двумя общеизвестными истинами – закусывать и не мешать. Употребляя спиртное, лучше кушать пищу, содержащую сложные углеводы (спагетти, хлеб с отрубями, картофель). Дело в том, что она нейтрализовывает действие алкоголя. При этом пейте очень большое количество жидкости, так как спиртное ведет к обезвоживанию организма. Газированным сладким напиткам предпочтите фруктовые соки и минералку.  Старайтесь в течение вечера пить только один алкогольный напиток.

Интересно, что чем прозрачнее напиток, тем он «беспохмельнее». Так, водка, джин и белые вина хорошего качества  и  в небольших дозах вызывают намного меньший постинтоксикационный алкогольный синдром, чем ром, портвейн, шампанское и красное вино.

Итак, застолье окончено. Перед сном откройте форточку, заставьте себя съесть банан (он восполнит дефицит калия) и выпить большую кружку  чистой воды. Поверьте, наутро вы об этом не пожалеете. А еще лучше, оставьте бутылку с водой около кровати.

Лечение

Если же наутро вас все-таки настигло похмелье, то следует срочно принять меры.

Приняв  таблетку анальгина или  цитрамона от головной боли, заставьте себя добраться до контрастного душа. Утренняя зарядка или пробежка в вашем случае не лучшая идея. Старайтесь избегать физических нагрузок.

Ни в коем случае не  вышибайте «клин клином»! Опохмелившись, вы лишь немного приглушите свои страдания, которые через несколько часов вернуться с двойной силой. Лучше замените алкоголь с утра безалкогольным холодным пивом.

Оптимальный завтрак при похмелье – горячий бульон и свежий салат. Также поможет квашеная капуста или огуречный рассол. Квашеную капусту можно заменить смесью из кефира и свежей капусты. Затем выпейте стакан зеленого чая с медом и лимоном.

Не стоит нагружать себя крепким черным чаем и кофе в надежде поднятия тонуса. Ваше сердце итак получило большую нагрузку. Арбуз – отличный помощник для почек, которым необходимо вывести вредные вещества из организма. К тому же арбуз содержит воду и магний, так необходимые сейчас организму.

Хороши на утро после застолья кисломолочные продукты (кефир, ряженка, молока). Содержащие в них белки связывают и нейтрализуют токсические вещества, хорошо усваиваются.

Фруктовые соки содержат фруктозу, помогающую активнее сжигать алкоголь. Больше пейте!

Если вы чувствуете неприятные ощущения в животе, то возьмите в рот мятную жвачку либо леденец, выйдите на свежий воздух и глубоко вдохните.

Если же сознание затуманено и отказывается включаться, потрите до покраснения уши. Благодаря этому, приток крови к голове увеличится, и вы придете в норму.

Народная медицина советует такой довольно действенный рецепт: заварить семена укропа и пить в горячем виде мелкими глотками. От похмелья спасают  травяные чаи из ромашки, мяты, коры ивы, одуванчиков и морковный сок

Если вы испробовали все средства, но ни одно из них вам не помогло, укладывайтесь обратно в постель и постарайтесь заснуть. Сон и отдых – вот два самых действенных лекарства от похмелья.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *