gusarov.by


Повышенный сахар в крови: можно ли понизить его уровень самостоятельно

02-11-18

чем снизить сахар в крови
Наш организм устроен очень умно. Он подает сигналы, если происходит некий сбой, пытается сообщить нам о развитии какого-либо заболевания, снижая работоспособность и т.д.

О повышенном уровне сахара в крови (глюкозы) говорят следующие признаки:

  • постоянная сухость во рту,
  • чувство жажды,
  • увеличенный аппетит,
  • частое мочеиспускание,
  • частичный или локальный зуд кожи,
  • медленное заживление порезок, мелких ранок,
  • быстрая и частая утомляемость,
  • резкое ухудшение зрения,
  • слабость без причины и быстрая утомляемость.

Если вы будете знать, как снизить сахар в крови быстро и самостоятельно, то сможете помочь в борьбе с наступающим заболеванием или остановить его прогрессирование.

Высокий уровень сахара становится предшественником сахарного диабета — заболевания, когда поджелудочная железа вырабатывает недостаточно гормона инсулина, а в крови увеличивается уровень глюкозы. Давайте разбираться во всем подробнее.

Сахар и его роль в жизни человека

как уменьшить сахар в кровиСахар расщепляется на глюкозу и фруктозу и только потом всасывается в кровь. В нормальном количестве это необходимые элементы для функционирования головного мозга. Однако, когда норма превышена,под действием инсулина избыточное количество  глюкозы преобразуется в гликоген, скапливающийся в печени и мышцах. Снижая сахар в крови, автоматически организуем его доставку в виде глюкозы всем мышцам и органам.

Несмотря на то, что сахар получают, казалось бы, из натуральных продуктов: свеклы и  сахарного тростника — в нем нет никаких полезных веществ, только калории.

Почему стоит контролировать уровень сахара?

  • Он увеличивает содержание в крови мочевой кислоты, провоцируя развитие атеросклероза, гипертонии, подагры.
  • Со временем любовь к сладкому приводит к развитию сахарного диабета, когда поджелудочная железа вырабатывает недостаточно инсулина, нарушая нормальное усвоение глюкозы. Клетки простоне могут восстанавливать должного запаса энергии.

Конечно, снижение сахара в крови должно войти в привычку, а не быть вынужденной мерой. Если же диабет уже диагностирован, то работать с понижением сахара в крови надо регулярно и по рекомендациям врача.

Так, при диабете первого типа после приема пищи с содержанием углеводов, нужно стабилизировать уровень сахара. Для того, чтобы организм мог его усвоить, ему потребуется некоторое количество инсулина.

Диабет второго типа снижает в организме чувствительность тканей к инсулину. Тогда больные начинают набирать лишний вес, и в таком случае уже требуется сбалансированная специальная диета. Поэтому если вы не знаете, как снизить сахар в крови при сахарном диабете, надо будет обратиться к доктору, который и составить программу лечения и диету.

Сахарный диабет относят не столько к приобретенному заболеванию, сколько обусловленному наследственностью. Конечно, провоцировать его могут и повышенная масса тела, и частые продолжительные стрессы, и употребление стероидных гормонов, и постоянные вирусные инфекции.

В любом случае, заболевание нужно во время диагностировать и лечить по строгим показаниям врача, поскольку осложнения очень опасны: поражение кровеносных сосудов, болезни почек, снижение зрения и нарушение функций нервной системы.

Какие еще проблемы со здоровьем и заболевания вызывают резкое повышение сахара?

Заболевания поджелудочной железы

Поджелудочная железа расположена в левом подреберье и отвечает за выработку биологически активных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Главной проблемой этого органа является панкреатит, то естьвоспаление поджелудочной железы. Чаще всего болезнь развивается от застоя секрета иобразования клеточного некроза.

Почему случаются такие проблемы? Все просто. Постоянное переедание, любовь к острому, спиртному, сладкому и большому количеству цельного молока. Бывает, что заболевание вызывают патологии желчевыводящих путей и желудочно-кишечного тракта.

Для такой проблемы характерны слабость, нервозность, утомляемость и тошнота, постоянное ощущение тяжести в животе, а также увеличение частоты сердечных сокращений. Иногда могут появиться хрипы в нижних отделах легких. Диагностировать проблему можно по результатам анализов, которые показывают повышенный уровень сахара в крови.

Какова норма сахара в крови, при которой снижение не надо?

Определить норму довольно просто, поскольку содержание глюкозы в крови варьируется в довольно узких границах.

Нормальный показатель анализа, если:

  • утром натощак перед завтраком уровень сахара составляет 3.3-5.5 ммоль/л (одинаково и для мужчин, и для женщин);
  • через 10-15 минут после приема пищи еды, сахар повышается и через час достигает максимума, буквально спустя несколько часов уровень вновь снижается до нормы.

При слабых и средних физических нагрузках уровень глюкозы повышается, апри длительных упражнениях, напротив, снижается.

Снижение сахара в крови обязательно при диагностированном диабете, инфекционных поражениях печени, частых стрессах, чрезмерном употреблении углеводов в пищу и приеме кофеина, при выработке адреналина и повышенной активности щитовидной железы, заболеваниях надпочечников и поджелудочной железы.

Разумное потребление — оптимальный способ понизить сахар крови

Не дожидайтесь наступления проблемы, развития диабета или заболеваний поджелудочной железы, старайтесь проводить профилактику и разумно подходить к рациону питания.

В течение дня употребляйте разумное количество сладостей. Конечно, нормы для всех нет, поскольку каждый из нас индивидуален. Есть данные, что молодым людям без каких-либо отклонений в здоровье, при значительных физических нагрузках достаточно до 80 грамм сахара в день. Если перевести это в то, что мы потребляем, то это будет две бутылочки Фанты по 0,3 л. Ну а количество чайных ложек подсчитать несложно, если знать, что одна вмещает до 7 г сахарного песка.

Можно заменить сахар натуральными сладкими продуктами: курагой, изюмом, хурмой, яблоками, морковью, медом.

Как снизить сахар при помощи заменителей?

Некоторые предпочитают использовать вместо сахара аспартам для снижения массы тела и понижения сахара в крови, быстро, конечно он не упадет, но с течением времени войдет в норму.

Аспартам или «сластенин» был открыт в 1965 году. Несмотря на то, что в 200 раз слаще сахара, продукт не оказывает побочных действий и не содержит калорий. Таблетку достаточно растворить в чае, кофе, даже в холодной воде.

Надо понимать, что НЕ каждый организм усваивает сахарин. С особой осторожностью принимают заменитель при анемии и заболеваниях сосудов, при нарушениях пищеварения. Да и здоровым людям чрезмерное потребление может нанести вред и вызвать нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта и снизить зрение.

Во многих странах заменители и вовсе запрещены. К примеру, цикломат натрия хотя и не такой сладкий, как сахарин, но обладает большей устойчивостью к высокой температуре. Поэтому был очень давно запрещен в США.

Многие говорят о промышленной фруктозе, однако дозировать ее прием обязательно, поскольку при чрезмерном потреблении в крови появляется избыток триглицеридов и мочевой кислоты.

Как понизить уровень сахара в крови обычными продуктами в домашних условиях?

как быстро сбить сахар в кровиПроще всего придерживать некоторой диеты и рекомендаций по самостоятельному контролю уровню сахара. Поэтому следует понять, как уменьшить сахар в крови народными средствами и простыми продуктами питания.

Так, при диабете придерживайте диеты на чернике, поскольку в ее состав входит масса дубильных веществ и глюкозидов. Ягоды и отвар из листьев черники потребляют для снижения сахара в крови. Готовим отвар:

  • 1ч.л. измельченных черничных листьев заварить в стакане кипятка
  • Настаиваем 30 мин и процеживаем
  • Принимаем готовый настой 1/3 стакана 3 раза в день

Если обменный процесс в организме нарушен, то для нормализации уровня глюкозы придется придерживаться некоторой диеты. К примеру, на свежих огурцах. Это неплохой вариант, как нормализовать уровень сахара в крови, поскольку в огурцах содержится инсулиноподобное вещество, а также продукт способствует снижению аппетита.

Еще один чудо-продукт — гречка. Она быстро снижает сахар в крови, но для лечения полезно готовить определенный состав:

  • моемкрупу,
  • прожариваем ее без добавления масла,
  • перемалываем ее в кофемолке,
  • полученную муку храним в закрытой стеклянной посуде.

Регулярно заливаем 2с.л. порошка из гречки кефиром, либо простоквашей. Даем настояться 12 часов и принимаем за час до еды.

Идем дальше.

Если вы ищите, чем можно сбить сахар в крови, попробуйте топинамбур — земляная груша. Продукт нормализует работу желудочно-кишечного тракта, оказывает слабительное действие и, конечно, снижает уровень сахара в крови.

Что готовить?

В ход идут свежие клубни, из которых можно приготовить салат, либо измельчить и принимать по 1ч.л. порошка. Готовить муку (порошок) просто: клубни вымыть, высушить и мелко нарезать, растереть в кофемолке. Кроме снижения уровня сахара, топинамбур поможет при сосудистых заболеваниях и нарушениях обмена веществ.

Из привычных нам продуктов, нужно включить в рацион капусту, которая богата клетчаткой, пектинами и витаминами. В ней содержатся вещества, способные остановить размножение болезнетворных бактерий. Благодаря капустному соку можно быстрее вывести жидкость из организма, что хорошо для понижения сахара в крови.

Редька. Полезных действий у продукта много: желчегонное, противовоспалительное, противомикробное. Редька нормализует уровень холестерина и растворяет камни в почках и желчном пузыре, а если смешать сок редьки с медом, то получится отличное отхаркивающее средство. Чистый сок из редьки поможет снижению сахара в крови. Его же потребляют, как средство от запора и увеличения лактации.

Картофельный сок. Снижает уровень глюкозы в крови и очень помогает при различных нарушениях в области пищеварения. Как лечить сахар в крови картофелем?

  • Сок картофеля принимаем по 0,5 стакана 2 раза в день примерно за полчаса до еды

Если диагностировали диабет, то более полезным будет сок свеклы.Принимают его в свежем виде по 4 раза в день, по½ с.л.

Из соков снизить уровень сахара в крови помогут: морковный, из кабачков и тыквы, томатный.

Чтобы снизить сахар, необходим цинк (входит в состав инсулина и служит катализатором химических реакций). Цинк можно найти в устрицах, пророщенной пшенице, пивных дрожжах, а вот любителям белого хлеба стоит знать, что он увеличивает дефицит этого элемента.

Именно поэтому злоупотребление белым хлебом и тем более сладостями может привести к частым и, причем, резким колебаниям уровня сахара в крови. А это, в свою очередь, способно сгенерировать биологическую потребность в алкоголе.

Понижение сахара в крови народными средствами: простые рецепты

  • Даже при сахарном диабете полезны заваренные листья земляники, настой из которых поможет растворить песок в почках. Земляничный настой обладает отличным мочегонным, противовоспалительным и потогонным свойствами.
  • Потребляйте чай из заваренных листьев лесной малины в теплом виде. Это средство поможет снизить сахар в крови и очистить кровь. Причем, наибольшие лечебным эффектом обладают три верхних листика.
  • Петрушка (корни и зелень) укрепит сосуды и поможет сбить сахар в крови.
  • Одуванчик, а точнее молодые листья растения, содержит инсулин. Потреблять его можно в виде салатов: замочите листья наминут 20-30, просушите и мелко нарежьте. В салат добавляют петрушку, укроп, яичный желток и заправляют сметаной, либо маслом. Можно заваривать и корни одуванчика: 1ч.л. мелко порезанных корней залить стаканом кипятка и дать настояться 20 минут. Процедив, принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день.
  • Крапива способствует лучшей свертываемости крови и повышает гемоглобин. Кроме того, крапива готовауменьшить сахар в крови и оказывает мочегонное действие. Отлично подойдет для комплексной терапии заболеваний почек и желчного пузыря. Листья  молодой крапивы подойдут для приготовления щей, салатов и чаев.
  • Снижает сахар в крови аптечный экстракт элеутерококка колючего. Принимаем его по 20 капель 2-3 раза в день до еды.
  • Понизить сахар поможет лавровый лист.Заварить его можно в термосе, взяв примерно 10 листьев лаврового листа на 300 мл кипятка. Настаиваем сутки, процеживаем и принимаем по 50 мл за полчаса до еды, примерно две недели.
  • Поможет и сок подорожника при диагностированном диабете. Принимать его нужно по 1-2с.л. 3 раза в день.
  • Куркума очистит кровь и послужит профилактикой запоров, вместе с тем, снижая сахар в крови.Небольшое количество куркумы (примерно на кончике ножа) заливаем стаканом кипятка и даем настояться. Принимаемпо 2 раза в день, снижая уровень глюкозы в крови.

При сахарном диабете народная медицина советует пивные дрожжи, принимать которые надо в сухом очищенномвиде (2ч.л. 3 раза в день).

Как снизить сахар в крови без инсулина при помощи физических упражнений

как можно снизить сахар в кровиМедицина давно доказала, что физические нагрузки способствуют снижению уровня глюкозы, особенно при сахарном диабете.

Выработке инсулина поможет не только правильное питание, но и дозированное, рекомендованное пребывание на солнце.

Чем заняться?

  • Ходьба
  • Бег
  • Велосипед
  • Плавание
  • Катание на лыжах

Во время активных упражнений старайтесь пить минеральную воду или настой плодов шиповника каждые 20-30 минут.

Надеемся, что наши рекомендации помогут вам подобрать свою методику снижения уровня сахара в крови. Будьте здоровы, оставайтесь молоды и красивы надолго!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *