gusarov.by


Последствия диет

19-04-12

Ваша внешность чудесно преобразится, ваше здоровье улучшится, вы всегда будете чувствовать легкость в организме и замечательное ощущение стройности, если будете соблюдать диету. Только не любая диета принесет пользу вашему организму. Последствия несбалансированной диеты, составленной неправильно, могут быть довольно плачевными. Опасность диет заключается в том, что достаточно трудно распознать, так ли хороша эта диета, как о ней пишут. В последнее время диетическая тематика стала невероятно популярна на просторах Интернета, и непрофессионалам не представляется возможным отличить хорошие правильные и сбалансированные диеты от диет, которые нанесут вред нашему организму.
В данной статье будут рассмотрены некоторые пагубные последствия диет, которые вы можете испытать.

I. Снижение иммунитета.

Вред плохих диет заключается в том, что организм достаточно длительный период не получает необходимых ему питательных веществ, вследствие чего становится слишком слаб, чтобы сохранять способность сопротивляться постоянному штурму вирусов и бактерий. На незащищенный организм имеет воздействие абсолютно все: недостаток клетчатки, витаминов, минералов, полезных элементов, общая загрязненность поедаемой нами пищи и питьевой воды, а также вдыхаемого воздуха. И последствия для нашего организма будут если не необратимы, то, по меньшей мере, трудно исправимы.

II. Диарея

Вред очищающих диет заключается в том, что побочным эффектом может стать такое неприятное заболевание, как диарея. Никто не призывает вас вовсе отказаться от очищающих диет. Все-таки они достаточно полезны для нашего организма. Время от времени таких диет придерживаться, безусловно, стоит. Однако совершенно не нужно с ними экспериментировать, так как их вред может заключаться не только в слишком частом посещении туалета. Опасность таких диет состоит в том, что вы раз за разом из-за частых походов в туалет теряете питательные вещества, которые организм не может восполнить из-за малого количества употребляемой пищи.

III. Депрессия и неврозы

Последствия диет также могут выражаться в нарушении способность мыслить холодно и здраво, концентрировать внимание и четко выполнять задания. Вред диет заключается в том, что они способны сильно влиять на настроение, способствовать развитию заболеваний нервной системы, возникновений неврозов и неврастении, а также депрессии, тревожности, бессонницы и раздражительности.

IV. Потеря мышечной массы

Если диета составлена очень строго, но при этом плохо сбалансирована, то в процессе ее соблюдения вы будете терять воду, питательные вещества и мышечную ткань. Слишком сильное ограничение в питании провоцирует переход нашего организма в энергосберегающий режим. Из-за этого вместо того, чтобы худеть, человек начинает замечать новые образования жировых отложений. После того, как вы вернетесь к нормальному режиму питания, все полезные вещества будут затрачиваться на восстановление мышечной массы. При этом жировые клетки так и останутся в виде последствия слишком жесткой диеты. Так что потом не удивляйтесь, почему вы поправились, питаясь святым духом.

V. Риск развития инсульта

Опасность вегетарианских диет заключается в том, что данный тип пищевых ограничений способен повысить риск возникновения инсульта. Эта информация может вас шокировать, ведь именно вегетарианский рацион всегда ассоциировался с предельно здоровым и полезным. Однако польза будет сохраняться лишь до тех пор, пока вы не станете использовать заменители мяса, содержащие большое количество сои и натрия. Именно эти компоненты и вызывают повышение кровяного давления.

VI. Недостаток питательных веществ

Вред диет может выражаться в дефиците необходимых нашему организму питательных веществ из-за исключения какого-либо типа продуктов. Каждая группа продуктов имеет очень большое значение в работе нашего организма. Очень важно получать и витамины, и минералы, и углеводы, и белки, и жиры, и клетчатку, и сахар. Попробуйте провести анализ вашего рациона, чтобы убедиться, что в достаточном количестве получаете все необходимые вещества. Сбалансированная диета помогает похудеть и не вызывает пагубных последствий потому, что помогает составить ваш рацион таким образом, чтобы при минимальной калорийности в блюдах содержалось максимальное количество питательных веществ.

VII. Проблемы с сердцем

Наш организм не способен выдерживать те нагрузки, которым вы его подвергаетесь в погоне за супер-быстрым снижением веса и устранением жировых отложений за неделю. Чаще всего вред диет выражается в полном обезвоживании организма. При этом вес как таковой уходить не будет. Стоит нашему организму восстановить баланс жидкости, как стрелка весов вернется к первоначальной отметке. Впрочем, такие скачки веса нашему организму так легко уже не перенести. Пагубным последствием таких диет является аритмия.

VIII. Выпадение волос

Недостаток полезных веществ, витаминов и микроэлементов может достаточно сильно отразиться на здоровье ваших волос, особенно если такая проблема существовала и ранее. Конечно, за неделю вы полностью не облысеете, но и о шикарных густых блестящих локонах можно будет забыть.

Не стоит верить всем диетам сразу и рассчитывать на тот результат, который они обещают. Многие популярные в прошлом десятилетии диеты на сегодняшний день были сильно преобразованы и видоизменены, когда было выяснено, какой вред они приносят организму. Так может и те диеты, которые пользуются популярностью сейчас, еще не изучены до конца? Будьте осторожны, консультируйтесь с врачом и не останавливайтесь на пути к гармонии тела и души.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *