gusarov.by


Почему болят пятки при ходьбе и как устранить эту проблему

14-07-18

боли в пятках и ступнях
Ощущаете дискомфорт во время ходьбы? Боль отдает в пятку и вызывает жуткие ощущения? Пора заняться этой проблемой серьезно и понять, почему болит пятка при ходьбе.

Обычно боли начинаются с малого. Время от времени возникает слабая ноющая боль в одной пятке. Хотя болезненные ощущения могут распространиться и на обе ноги. Усиливается боль по утрам или, когда человек проводит некоторые время без движения. При недлительной ходьбе или беге боль немного уходит, но усиливается при долгом стоянии или ходьбе. Со временем болят стопы и пятки вместе, а задуматься о походе к врачу стоит намного раньше.

Причины болей в пятках: физиологические особенности строения

почему болит пятка когда наступаешьЧаще всегопятка болит при ходьбе из-за нарушения, называемого «пяточной шпорой» или по-научному — плантарныйфасциит.

При таком нарушении возникает ощущение, что болит пятка внутри, поскольку происходит повреждение и утолщение ткани, которая соединяет пяточную кость с остальными частями стопы.

Происходит деформация по нескольким причинам:

  • внезапное повреждение плантарной фасции, происходит во время бега,танцев, быстрой ходьбы; встречается у молодых людей, ведущих активный образ жизни;
  • естественный износ тканей плантарной фасции характерен для людей старше 40 лет.

Риск развития плантарногофасциита возрастает, если:

  • появляется избыточный вес,
  • работа, при которой длительное время приходится проводить на ногах,
  • отмечена постоянная ношение обуви с тонкой и плоской подошвой (типа, балеток или тапок).

Если болит пятка при ходьбе резкой и нестерпимой болью, то это может быть перелом пяточной кости или атрофия жировой прослойки.

если болит пятка при ходьбеДело в том, что жировая прослойка служит специально для снижения нагрузки на пятки при ходьбе и беге. Если оказана чрезмерная нагрузка, то жировая ткань может начать отмирать. К примеру, женщины, которые обожают высокий каблук, страдают атрофией жировой прослойки намного чаще.

Бурситстопы еще одна причина, по которой болят пятки при ходьбе. Это серьезное воспалительное заболевание, в ходе которого поражаются бурсы. Бурсы — это маленькие, наполненные жидкостью подкожные полости, расположенные в области суставов.

Боль в пятке после ходьбы может возникнуть из-за тарзального туннельного синдрома. Он связан с нервами ступни, которые проходят через маленький туннель в голеностопном суставе (тарзальный канал). Когда в нем образуется киста или простое повреждение, нерв сдавливает, от чего появляется боль.

Профилактика болей под пяткой при ходьбе

болит левая пятка при ходьбеНарушения и повреждения предотвратить можно, если проводить регулярную профилактику.

Обратимся к рекомендациям экспертов.

  • Поддерживайте нормальный вес, поскольку избыточный вес оказывает значительную нагрузку на ступни.
  • Заботьтесь о здоровье ног, выбирая удобную обувь, откажитесь от высоких каблуков постоянно, меняйте их на плоские балетки и наоборот.
  • Длительные прогулки босиком по твердой поверхности также не пойдут вам на пользу, если вы не делаете этого постоянно. Можете прогуляться по пляжу или мягкому корту.

Если у вас появились боль над пяткой при ходьбе, обязательно обратитесь к врачу. Диагностику назначает доктор в виде:

  • рентгенологического исследования,
  • анализа крови,
  • ультразвукового исследования,
  • магнитно-резонансной томографии.

Курса лечения будет назначен после постановки диагноза. Это может быть простое соблюдение режима, с чередованием отдыха и активных действий. К тому же может быть назначен прием обезболивающих препаратов (парацетамол, ибупрофен и другие). Можно делать холодные компрессы (пакеты со льдом, замороженные овощи), прикладывая их к пятке на 10-15 минут. Главное избежать прямого контакта кожи со льдом, это может привести к обморожению. Легкие упражнения можно проводить на растяжку, особенно если это плантарныйфасциит.

боль в левой пятке при ходьбе
Можно попробовать поменять обувь, причем, что не стоит модели на совершенно плоской подошве, поскольку она не гарантирует поддержку пятке. В идеале — обувь должна быть на подошве толщиной в несколько сантиметров, а материал мягким и поддерживающим пятку и свод стопы.

В крайних случаях требуются инъекции кортикостероидов, хирургическое вмешательство и  экстракорпоральная ударно-волновая терапия.

Занимайтесь своим здоровьем смолоду. Тем более, что сегодня можно подобрать здоровую обувь без ущерба для модных тенденций, да и стоимость ее вполне доступна. Заботьтесь о своих ногах, не давайте дискомфорту одолеть вас. Проводите контрастные души, легкие вечерние массажи, позвольте ногам отдыхать и сильно не напрягайте их работой. Помните, что болезнь проще предотвратить.Но если вы почувствовали, что болит кость на пятке, обратитесь к специалисту.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *