gusarov.by


Какое оно: оптимальное артериальное давление, и как научиться контролировать его?

31-05-18

стандартное давление у человекаКак бы хорошо вы себя не чувствовали, артериальное давление может дать сбой. Тем, кто не знаком с признаками гипертонии и гипотонии, сложно определить отклонение. Ведь боли в голове или головокружение чаще всего воспринимаются нами, как переутомление, усталость или последствия стресса. А между тем давление 115 на 85 — это уже не норма, и если оно регулярно, то лечение обязательно.

Чтобы понять, как справиться с проблемой, необходимо найти причины патологии, которые привели к изменению. С точностью это сможет сделать врач, мы же постараемся определить нормы артериального давления для людей разного возраста. Ведь не всегда и не для всех 120 на 80 — идеальный показатель.

Стандартное давление человека в зависимости от возраста

высокое давление цифрыАртериальное давление определяет силу, с которой кровь пульсирует и воздействует на стенки сосудов. Работа сердечной мышцы напрямую влияет на интенсивность кровотока, именно поэтому уровень давления измеряют 2 показателями: систолическое (верхнее артериальное) давление и диастолическое (нижнее) давление.

  • Диастолический показатель указывает на уровень сопротивления, которое оказывают сосуды при толчкообразных движениях крови и максимальном сокращении сердечной мышцы.
  • Что касается систолической величины, то это минимальный уровень сопротивления периферических сосудов в момент расслабления сердечной мышцы.

Измеряя давления, вы получаете разницу между показателями верхнего и нижнего. Это и есть пульсовое давление. Его величинаможет составлять от 30 до 50 мм.ртутного столба. Даже при нормальном артериальном давлении величина может меняться, поскольку многое зависит от возраста, состояния организма и даже настроения пациента.

Как бы там ни было, уровень АД и пульс — основные параметры, которым стоит доверять. Обе величины взаимосвязаны, и изменение пульса практически всегда отразиться на давлении. Однако так происходит не всегда.

Давление и возраст, а также другие факторы влияния

Известно выражение, что с давлением в 120/80 хоть в космос отправляй. Но такая норма является оптимальной не для всех.  Для полноценной работы организма достаточно следующих показателей:

  • систолическое или верхнее нормальное давление крови составляет от 91 до 130 мм.рт.ст.,
  • диастолическое или нижнее — от 61 до 89 мм.рт.ст.

нормы артериального давления для людей разного возрастаЕсли показатели в этих нормах, то можно говорить о нормальном физическом состоянии. Скачки от классического показателя обусловлены физиологическими особенностями человека: возрастом, настроением, температурой тела и даже насморком.

Не стоит равнять свой уровень давления под чей-то. Это более индивидуальное понятие, но и принимать артериальное давление 130/100 или 150/110 за норму нельзя! У здоровых людей может отмечаться лишь незначительная разница от 120 на 60, давление должно отслеживаться регулярно.

Провоцировать скачки давления могут не только патологии. Ведь организм в состоянии сам регулировать, изменять и даже подстраивать уровень АД под ситуацию. Так, артериальное давление у спортсменов другое, поскольку физическая нагрузка требуют обильного питания мышц, а как следствие усиления кровотока. Даже у любителя пробежек в период двигательной активности давление запросто увеличится на 10-20 мм.рт.ст.

Кроме физической активности, показатель кровяного давления у людей изменится из-за:

  • возраста,
  • стресса,
  • стимуляторов таких, как кофе, чай, что-то острое, некоторых напитков, алкоголя и многих других,
  • времени суток,
  • приема медикаментов и пр.

Некоторые факторы стоит рассмотреть подробнее.

Нормальное давление для пожилых людей, детей, подростков и человека среднего возраста

артериальное давление у спортсменовВозраст — самый несдерживаемый фактор, отражающийся на состоянии человеческого здоровья.Возрастные изменения неизбежны, причем прямо влияют на уровень объема крови, которое может перекачать сердце по сосудам. Поэтому норму детского давления не стоит сравнивать с оптимальным показателем для взрослого и тем более пожилого человека.

Каково же нормальное давление для мужчины в зависимости от возраста? У мужчин все максимуму, и давление — не исключение. Норма имеет более высокие показатели, в  сравнении с женщинами и детьми.Объяснить это можно мощным скелетом и более развитыми мышцами, которые нуждаются в большем и скором питании.

Также быстро и растет показатель давления у мужчин по естественным причинам, то есть в силу возрастных изменений. Резкие скачки АД серьезно сказываются на здоровье и требуют постоянного контроля, поскольку могут угрожать жизни. Давление 120 на 60 — это нормально для здорового молодого мужчины в возрасте от 17 до 42 (45) лет.

Женское здоровье подвластно не столько стрессам и изменчивости внешней жизни, сколько колебаниям гормонального уровня, которые заложены в организме женщины самой природой. Именно поэтому сбои нормального артериального давления у женщин чаще всего связаны с гормональным дисбалансом.

К примеру, в период репродуктивного возраста, в женском организме много гормона эстрогена. Он-то и контролирует уровень содержания жировых веществ в крови. Именно эстроген препятствуют скоплению холестерина и образованию вредных бляшек, которые ухудшают прохождение сосудов. Пока эстрогена достаточно, кровоток будет функционировать с нормальной интенсивностью. Как только его количество снижается, возникает риск развития сердечно-сосудистых патологий, то есть увеличивается давление.

У каждого специалиста есть общепринятая таблица, по которой можно определить оптимальное давление у человека во взрослом и пожилом возрасте.

Возраст               в 20 лет     в 30 лет          в 40 лет          в 50 лет          в 60 лет    после70 лет

Мужчины

(мм.рт.ст)       123/76 126/79 129/81 135/83 142/85 142/80

Женщины

(мм.рт.ст)       116/72 120/75 127/80 137/84 144/85 159/85

Как видите, в каждом возрасте свои показатели стабильности. Отклонения от нормы могут быть + — 5 мм. Все остальное у взрослых считается патологией.

оптимальное артериальное давлениеБывают ситуации, когда давление резко поднялось или опустилось. К примеру, человек побывал в стрессовой ситуации или у него поднялась температура тела. Но по пришествии времени, давление в 50 лет или в 20 лет, неважно, должно прийти в норму (указанную в таблице). Если этого не происходит, доктор рекомендует пациенту вести дневник, куда он будет вносить результаты ежедневных измерений. При обнаружении отклонений врач назначает обследование со сдачей анализов, УЗИ, МРТ и пр.

Что бы узнать, какое давление должно быть у подростка 16 лет и у ребенка младшего возраста, обратимся опять к таблице с общепринятыми нормами. Поскольку организм ребенка постоянно развивается, это и есть основная причина для роста АД.

Детский возрастДо года   1 год     3 года     5 лет     6-9 лет   12 лет   15 лет    17 лет

Девочки

(мм.рт.ст)       69/40   90/50   100/60   100/60          100/6    110/7     110/70     110/70

Мальчики

(мм.рт.ст)       96/50     112/74     112/74    116/76     122/78   126/82  136/86    130/90

Как только повышается тонус сосудов и наступает активная стадия развития, давление тут же реагирует. И скорее все в большую сторону. Когда показатель занижен, причем постоянно, это может указывать на замедленное развитиесердечно-сосудистой системы.

Если патологий не обнаружено, скорее всего, это естественный процесс, который восстановится с возрастом.

Что же такое высокое давление: цифры и рекомендации

Повышенное — это такое давление, показатели которого превышают норму больше, чем на 15 мм.ртутного столба.

артериальное давление 140 на 90Сюда не включают единичные случаи отклонения от нормы. Показательно должен быть постоянно завышен или занижен, чтобы говорить о патологии.

С чем может быть связано такое состояние?

  • Проблемами с эндокринной системой
  • Заболеваниями сердца и сосудов
  • Развитием остеохондроза
  • Проблемами вегето-сосудистой системы

Конечно, повышение давления знакомо и людям с лишним весом, а также страдающим хронической усталостью, переживающими нервные потрясения и частые стрессы.Стандартное давление у человека повышается при злоупотреблении алкоголем, постоянном курении и употреблении в пищу жирной, жареной и острой еды. Гипертонию может вызвать и наследственность.

В любом случаеповышенное давление и в 20 лет, и в 40, и в 50 будет ощутимо. Состояние сопровождается:

  • резкой головной болью,
  • головокружением,
  • одышкой и утомляемостью,
  • тошнотой и сердцебиением,
  • потливостью, потемнением в глазах,
  • заметным покраснением лица и оболочки глаз.

Резкие скачкидавления 180 на 80 или выше требуют немедленной медицинской помощи. Вызывать скорую обязательно!

Повышение давления очень опасно, если проходит довольно много времени может случиться дисфункция головного мозга, инфаркт или инсульт.

Есть важные рекомендации, которых стоит придерживаться, чтобы оказать первую помощь при повышенном давлении.

  • Обеспечить спокойные условия пребывания для больного человека
  • Принять быстродействующих сосудорасширяющих препаратов (они должны быть назначены врачом)
  • Приложить марлю, смоченную в уксусе на ступни ног.

В целом, если вы склонны к повышению или резкому спаду давления, следует скорректировать образ жизни, устраняя факторы, провоцирующие повышенное давление (140/90, 150/100 и пр.).

Важно соблюдать режим дня, чередовать нагрузки и режим отдыха, пересмотреть свое питание и исключить вредные привычки. Если давление «скачет» после физической нагрузки, снизить ее до минимума. Исключить стрессовые ситуации, по возможности, настроить себя на позитивный лад.

отношение к жизни.

Понятно, что пониженное артериальное давление, как и повышенное негативно сказывается на состоянии здоровья. Гипотония или снижение давления до 90 на 55 и ниже, чаще всего, указывает на:

  • скрытые или открытые кровотечения,
  • сердечную недостаточность,
  • обезвоживание,
  • шейный остеохондроз,
  • цистит и туберкулез,
  • анемию и ревматизм,
  • язву желудка и панкреатит.

артериальное давление 130 на 70Резкий спад АД может стать результатом переутомления илиавитаминоза. Поэтому, если вы заметили постоянную вялость, испытываете боли в мышцах, стали метеозависимы и рассеяны, если вас преследуют головные боли в области затылка и немеют конечности без причины, скорее всего надо последить за уровнем давления.

Естественно, если нижнее давление 70, а на завтра оно приняло норму, то беспокоиться не стоит. Просто последите за состоянием АД еще пару недель. Но когда такие показатели входят в тенденцию и высокое верхнее давление и нормальное нижнее резко падают, надо предпринимать меры и обращаться к специалисту.

При приступах гипотонии выпейте крепкого сладкого чая или съешьте несколько кусочков черного шоколада. Многим помогает контрастный душ или прогулка на свежем воздухе. Очень полезны при пониженном давлении бассейн, массаж и зарядка. Как и при гипертонии, важно соблюдать режим и включать в отдых в дневной рацион.

Помните, что норма артериального давления — индивидуальна. Если при немного повышенном давлении вы чувствуете себя хорошо, то сбив его вам станет плохо. Физиологические особенности организма сами регулируют величину, в зависимости от потребностей, но в рамках дозволенного. Если же повышение или снижение арт давления наблюдается постоянно, пациента ставят на учет. Это значит, что он должен проходить регулярное обследование, вести дневник показаний тонометра, принимать специальные препараты и придерживать рекомендуемого образа (режима) жизни.

Оставайтесь здоровы. Чувствуйте свой организм, не обижайте его безразличием и вредными привычками, тогда он сохранит для вас самое лучшее — долголетие и здоровье!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *