gusarov.by


Как защититься от гриппа?

26-02-15

25022015_helpmebyЗимняя и осенняя пора — время распространения вирусных заболеваний. Окна и двери в помещениях закрыты, комнатам не достает вентиляции. Создается среда, благоприятная для развития болезнетворных микроорганизмов. Одна из самых опасных зон — офис. Существуют правила, позволяющие работникам офиса избежать заражения.

Соблюдайте правила личной гигиены

Всегда соблюдайте самые простые и банальные правила гигиены. Помните, что мыть руки нужно не только перед едой. Вирусные заболевания распространяются воздушно-капельным путем, и когда кто-то кашляет, то микроскопические капельки воздуха оседают на различных поверхностях: столах, подоконниках дверных и оконных ручках. Поэтому мойте руки как можно чаще, чтобы избежать заражения.

Сведите к минимуму общение с заболевшими

На время распространения инфекции постарайтесь свести к минимуму контакт с больными. Если же Вы заболели сами, то кашляя, используйте носовой платок, чтобы прикрыться.

Принимайте витамины

В зимнее время организм недополучает витаминов. Ешьте больше фруктов и овощей, принимайте витаминные комплексы, которые укрепят Ваш иммунитет. Крепкий иммунитет лучше всяких лекарств.

Сделайте прививку

Прививка прекрасный способ профилактики болезней. Некоторые люди не делают прививок, так как считают, что они не спасают от заболеваний. Но даже если Вы заразитесь после прививки, то организм гораздо лучше будет справляться с болезнью, так как иммунитет будет знать, как бороться с болезнетворными микроорганизмами.

Больше двигайтесь

Кроме витаминов и прививок Ваш иммунитет укрепит активный образ жизни. Больше ходите пешком. Если до работы Вы добираетесь на общественном транспорте, то можно выйти за одну-две остановки и пройти оставшийся путь пешком. Кроме того, нелишним будет записаться в тренажерный или бассейн. Все врачи отмечают благотворное влияние плавания на организм.

Носите кофты с воротником

Желательно во время распространения эпидемий позаботиться о защите дыхательных путей. Когда человек кашляет либо чихает, микробы распространяются приблизительно на расстояние 1,5 метра. Вряд ли Вы захотите носить марлевую повязку, но высокий воротник свитера прекрасно ее заменит.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *