Как продлить свою молодость
10-05-18
Если у вас начали быть заметными морщинки, и кожа уже не такая упругая и эластичная, не думайте, что все потеряно. Вот несколько советов, чтобы продлить молодость.
1. Займитесь фитнесом.
Если вы будете постоянно заниматься физическими упражнениями, это способствует регенерации клеток и ускорению обмена веществ. А если ваши занятия фитнесом будут еще и с музыкой, то это поднимет ваше настроение и зарядит энергии на целый день. Для этого подойдут аэробика, танцы, йога…Занятия этими видами деятельности помогут укрепить мышцы, сделают вашу осанку стройной и грациозной. Если человек правильно держит равновесие, грациозно ходит и имеет прямую осанку, то он уже выглядит моложе некоторых своих сверстников. А также занятия спортом придадут вам уверенности и будут приносить радость, ведь, не секрет, что спорт – это способ получать гормоны счастья.
2. Правильно питайтесь.
Не ешьте вредные, токсичные для организма продукты, постарайтесь вообще не употреблять их в пищу, ведь они ухудшают пищеварение и кровообращение. Такими продуктами являются сдоба, жирная и жареная пища, кондитерские изделия, копчености, маргарин, майонез и конфеты. Не стоит злоупотреблять шоколадом, сахаром, кофе, крепким чаем и газированными напитками, хорошего в них также мало.
Ешьте лучше каждый день орехи, изюм, курагу, мед, фрукты, овощи, любые хлопья, морскую капусту, кисломолочные продукты, морепродукты, бобовое и оливковое масло. В качестве напитков идеально подойдут зеленый чай, свежеотжатые соки, минеральная вода.
Пейте больше жидкости, за день следует выпивать не менее двух литров. Лучше пить утром, чтобы прочистить организм, и вечером, за час до сна. Пусть это лучше будет простая чистая вода, стакана будет достаточно.
3. Расслабляйтесь на здоровье.
Всяческие стрессы, психологические и физические перегрузки, а также бессонница плохо отражаются на здоровье и самочувствии человека. Негативно это сказывается и на коже. Если вы часто испытываете волнение, гнев, негативные эмоции, эти чувства, в свою очередь, вызывают образование мимических морщин. Нужно уметь правильно расслабляться, для этого существует множество методик релаксации, аутотренинга. Литературы и прикладных программ хватает, вы может сделать выбор на свой вкус, сами выбирая то, что вам подходит. Ведь почти все пособия разрабатываются профессиональными психологами и специалистами в вышеуказанных областях.
4. Следите за кожей.
Сейчас очень много всяких средств для омоложения кожи. Выбирая что-то для своей кожи, вы должны смотреть, чтобы это были средства из натуральных компонентов, проверенных на практике. Не забывайте и про народные рецепты. Так, сметанная маска до сих пор является одним из самых эффективных и действенных способов ухода за кожей. Сначала умойтесь теплой водой с мылом или протрите лицо лосьоном, потом используйте одну треть чайной ложечки сметаны, нанеся её на лицо легкими движениями, похлопывая по лицу подушечками пальцев. Делайте это по массажным линиям: от середины лба к вискам, от висков к переносице и от уголков губ к ушам. Держите маску 15-20 минут, затем смойте теплой кипяченой водой или протрите тоником. Это отличное питание для вашей кожи, главное, что результат не заставит себя ждать.
Добавить комментарий