gusarov.by


Как оставаться в тонусе после новогодних праздников?

30-12-13

После празднования Нового года  неминуемо наступает период под названием «зачем я столько ел». Представители мужского пола в основном лежат и громко охают, коря себя за то, что набрасывались на каждое блюдо, как будто видели его в последний раз. Женщинам тоже не по себе от подсчета калорий, излишек которых теперь уютно расположился на бедрах и животе. Для того, чтобы немного помочь организму справиться с огромной нагрузкой, навалившейся на него во время праздников, следует изменить систему питания.

Правило № 1. Вода – наше все

После праздников в первую очередь необходимо восстановить водный баланс организма. Негазированная минеральная вода должна стать вашей верной спутницей, так как в ней содержатся минеральные соли, в которых очень нуждается уставший организм.

Правило № 2. Необходимо устроить разгрузочный день

Справиться с тяжелыми последствиями праздничных застолий поможет разгрузочный день. Можно пить воду и кушать фрукты. Также полезно устроить двухдневную диету, во время которой можно употреблять только кефир. Он поможет восстановить естественный баланс микрофлоры кишечника и нормализует его работоспособность. Любой разгрузочный день поможет улучшить общее самочувствие и избавиться от чувства тяжести.

Правило № 3. Недельная диета

Если вы действительно заботитесь о своей фигуре, то после праздников вам необходимо придерживаться диеты хотя бы в течение недели. Кушайте только легкие продукты, такие как фрукты, вареная курица, сырые и запеченные овощи, нежирный сыр и обезжиренные молочные продукты. Также стоит часто употреблять супы и куриный бульон.

Правило № 4. Солевая ванна

Если у вас нет проблем с сердцем, то на помощь уставшему от гуляний организму придет солевая ванна. Она избавляет организм от токсинов и лишнего веса. Такая ванна делается очень просто: добавьте в воду (температура – не выше 40 градусов) килограмм обычной соли. Принимать солевую ванну нужно около получаса. Курс рассчитан на две недели, принимать ванну следует через день.

Правило № 5. Не отказывайтесь от физических нагрузок

Спорт – наш самый верный помощник в борьбе за красоту и здоровье. Даже если вы не ходите в спортзал, старайтесь делать простые упражнения. Чаще ходите пешком, делайте утреннюю зарядку, составьте лично для себя комплекс упражнений. В начале будет сложно, но вскоре вы привыкнете и почувствуете, что организм вам благодарен.

Правило № 6. Делайте то, что вам действительно нравится

Многим из нас после долгих празднований совсем не хочется снова трудиться. Для того, чтобы вернуть себе рабочее настроение, постарайтесь побольше времени уделять занятиям, которые вам по душе. Это поможет вам обрести душевное равновесие. Не забывайте улыбаться и помните: мир такой, каким мы его видим. Будьте счастливы!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *