gusarov.by


Как не проспать утром

17-09-12

Многие никак не могут проснуться рано утром и сохранить отличное настроение. Полны энергией только те, кто относится к «жаворонкам». Остальная часть же с большим усилием могут оторвать голову от подушки, когда будильник уже в 10-й раз звонит. Если вы очень хотите научиться вставать рано по утрам и не опаздывать никуда, вы можете использовать следующую инструкцию.
Тело человека быстро привыкает к чему-либо, поэтому если ежедневно вставать в одно и то же время, то с каждым утром будет намного легче просыпаться. Если до этого вы вставали только днем, то сначала каждодневное «вставание» утром может быть чрезвычайно сложным. Но ни в коем случае не падайте духом, не расслабляйтесь, даже по выходным старайтесь вставать пораньше. Незаметно ваш организм приспособится к такому ритму жизни и скоро вы научитесь вставать по утрам и без будильника.
Вот если вы включили будильник, то вставайте быстренько, как только он зазвонит. Чем чаще вы будете жать на кнопочку «Дремать», тем сложнее вам будет вставать потом. Найлучший способ решить эту проблему – поставить будильник в противоположном угле комнаты. Для того чтобы выключить его, вам придется заставить себя встать.
Ключ к раннему пробуждению — желание встать рано. Если у вас будет мотивация, то мозг не станет придумывать различные причины, по которым вы сможете поспать дольше. Хорошенько подумайте о том, сколько преимуществ вам даст ранний подъем.
Перед тем как уснуть, повторите про себя пару раз время, когда вам нужно утром встать. Если у вас получится сконцентрироваться, то вы настроите свое сознание и без проблем сможете проснуться.
Тот факт, что вам нужно встать рано утром, не значит, что и ложится нужно раньше. Часто люди спят гораздо больше, чем их организм требует. Советуем ложиться спать только тогда, если чувствуете усталость. А если вы будете ложиться раньше этого времени, то просто потеряете время.
Проснувшись, желательно сделать несколько упражнений. Так вы сможете избавиться от сонливости, вернете в тонус ваш организм, восстановите кровообращение. Идеальным вариантом считается холодный душ, но не каждый способен пойти на такой шаг.

Для того, чтобы легко просыпаться, нужно хорошо отдыхать. Уютные камины помогут как следует расслабиться после тяжелого трудового дня.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *