gusarov.by

Рубрика: Советы

Как легко просыпаться по утрам

30-10-13

Встать рано утром из теплой постели бывает крайне трудно. Но как же проснуться и при этом остаться в хорошем расположении духа? Чтобы день начался хорошо, следует всего лишь соблюдать несколько советов. А именно:

  1. Проснуться поможет свет. Не обязательно сразу включать основной свет, лучше воспользоваться ночником. При этом глаза постепенно привыкнут к свету, и организм начнет просыпаться.Доброе утро
  2. Сразу после пробуждения не рекомендуется резко бежать умываться. Лучше начать утро с легкой зарядки. Простые упражнения такие как, наклоны в сторону и пятиминутная гимнастика, помогут зарядиться энергией на целый день.
  3. После упражнений можно выпить стакан свежей воды. Она поможет настроить все системы организма.
  4. Бодрость также прибавит легкий массаж головы.
  5. Для того чтобы организм работал полноценно, следует утром позавтракать. Завтрак должен быть обязательно легким, но при этом довольно питательным. Идеальным вариантом является молочные продукты (творог, сырники и запеканки).
  6. Чтобы хорошее настроение не покидало Вас весь день, то лучше расслабиться и послушать любимую музыку.

Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, у Вас получится легко проснуться и зарядиться бодростью и хорошим настроением на целый день!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *