Как бороться с нервным напряжением?
24-02-18
Нервное напряжение испытывает каждый третий житель города. Городская суета, вечные пробки на дорогах, много людей, грязный воздух, стрессы на работы и в жизни–это приводит к сильному нервному напряжению, и самому избавиться от него затруднительно. Но если ничего не предпринимать, то это может отразиться на внешности и на здоровье.
Это приводит также к снижению работоспособности, бессоннице, апатии. Это может перейти в хроническую форму и влияет на гормональный фон и иммунную систему, то есть организм остается ослабленным и подвержен атакам различных вирусов и болезней. Это провоцирует постоянные простуды, сердечно-сосудистые заболевания и т. д. Могут начать выпадать волосы, появляются синяки и мешки под глазами, меняется цвет лица.
У вас нервное напряжение, если:
— стало меньше активности и энергии;
— чувствуете себя постоянно неловко;
— проблемы со сном;
— раздражаетесь безосновательно;
Чувствуете нервное напряжение, не откладывайте и начинайте сражаться с ним прямо сейчас.
Лучше всего займитесь бегом или другим видом спорта. Можно заниматься танцами. Любые Все это увеличит число эндорфинов в вашем организме – гормонов радости и счастья.
Неплохим способом является медитация.
Встречайтесь с друзьями, знакомьтесь и общайтесь с интересными людьми.
Лучше скажется на всем этом и правильное питание, и прием витаминов. Старайтесь не употреблять растворимый кофе и газированные напитков, пусть в вашем рационе будет больше молочных продуктов, кефира и воды.
Добавить комментарий