gusarov.by


Диеты по группе крови. Эффективное похудение

31-03-12

Данная статья расскажет вам о четырех диетах для четырех существующих групп крови: 0(I), A(II), B(III), AB(IV). Первые люди предположительно появились на африканском континенте около ста тысяч лет назад. Их первым занятием была преимущественно охота. То есть в пищу они употребляли практически одни животные белки. В те времена не существовало разделения на группы крови, так как у всех людей была одинаковая первая группа. Диета по группе крови 1Спустя несколько тысяч лет начала развиваться такая отрасль как земледелие. Питание человека претерпело изменения, так как в рационе прочно обосновались растительные продукты. Именно изменения типа питания спровоцировало разделение людей по группам крови на две категории. То есть появилась вторая группа крови. Появление третьей группы крови было обусловлено добавлением в рацион человека молочных продуктов. Четвертая же группа появилась всего около полутора тысяч лет назад в результате смешения третьей и второй групп. Похудение по группе крови разработал доктор по фамилии Д’Aмо. Он считает, что диеты должны быть разделены по группе крови, так как каждый человек в зависимости от группы крови нуждается в разных продуктах питания.

Диета по 1 группе крови (тип «Охотник»)

Данная группа людей относится к древнейшему типу, так как именно от нее и произошли все остальные группы людей. Это было следствием процесса эволюции. К этому типу относится треть всего населения данной планеты. Для людей данного типа характерна сила духа, самодостаточность и ярко выраженные лидерские качества.Диета по группе крови 2

Сильными сторонами людей данного типа является сильная пищеварительная и иммунная системы. Обычно наблюдается хороший быстрый обмен веществ, а также способность сохранять нутриенты.

К слабым сторонам можно отнести трудную адаптацию к условиям окружающей среды, а также к изменению режима питания и рациона. Зачастую активно работающая иммунная система действует против организма.

Группа риска: проблемы со свертываемостью крови, повышенная кислотность желудка, что может быть причиной возникновения язв и гастритов.

Похудение по первой группе крови должно включать ограничения таких продуктов, крупы, в особенности овсянка и пшеница. Разрешается употребление бобовых, гречки, мясных продуктов, за исключением свинины,  рыбы, морепродуктов, овощей и сладких фруктов, а также ржаного хлеба в умеренном количестве. Необходимо полностью избегать употребления кетчупа, маринадов, капусты, а также кукурузы и всех изделий из нее.

Что касается напитков, то диета по первой группе крови разрешает и даже рекомендует употребление сельтерской воды, зеленого чая, а также всех видов травяных чаев, особенно из липы, лакрицы, шиповника, мяты и имбиря. В умеренных количествах разрешается употребление чая из листьев малины, валерианы, ромашки, шалфея, женьшеня, а также пива и красного вина.

Похудение по первой группе крови будет эффективным, если полностью исключить из своего рациона свежую капусту, цитрусовые, картошку, маринады, сахар, мороженое и все изделия из кукурузы и пшеницы

Снижению веса будут способствовать морепродукты рыба, морские водоросли, говядина, печень, баранина, редис, шпинат, брокколи, а также йодированная соль.

Витамины: для похудения рекомендовано употребление продуктов, содержащий витамин В, К, а также кальций, марганец и йод. Необходимо избегать витамина Е, А.

Для поддержания качественной физической форме, а также, чтобы держать организм в тонусе, необходимо увеличить долю аэробных нагрузок: плавания, бега, аэробики.

Диета по 2 группе крови (тип «Земледелец»)

 

Правильное питание зимойДанный тип людей появился, когда люди перешли к оседлому типу жизни и сменили такой тип пропитания как охота, на более спокойное и стабильное земледелие. На сегодняшний момент к данному типу относят около 37 процентов людей. Характерными чертами людей данного типа является организованность, хорошая работа в коллективе, оседлость и тяга к постоянству.

Сильными сторонами данного типа людей является отличная адаптация к условиям окружающей среды, а также к изменению режима питания и рациона. При условии соблюдения вегетарианской диеты иммунная и пищеварительная системы будут работать нормально и качественно. К слабым сторонам можно отнести повышенную чувствительность нервной системы, открытость для всех инфекций, чрезмерно чувствительный пищеварительный тракт и слабый иммунитет. Люди со второй группой крови чаще других подвержены риску онкологических заболеваний, сердечных заболеваний, анемии, диабета, а также заболеваний желчного пузыря и печени.

Для нормального самочувствия требуется соблюдать строгую вегетарианскую диету. В неограниченных количествах можно употреблять овощи, крупы, бобовые. В умеренный количествах — сахар, молочные продукты. Кисломолочные продукты лучше заменять соевыми аналогами: соевым молоком и тофу. Рыба разрешается, однако требуется исключить сельдь, палтус, камбалу, икру и морепродукты. Из фруктов нельзя есть апельсины, мандарины, папайю, бананы и кокосы.Диета

Из напитков рекомендуется употребление кофе, красного вина, зеленого чая, воды с лимонным соком, а также вишневого, ананасного и морковного соков. Следует избегать всех видов содовых напитков, а также апельсинового сока и черного чая.

Похудение по 2 группе крови предполагает исключение из рациона молочных продуктов, перца, мороженого, масла, сахара, а также мяса. Разрешается употребление сухого куриного мяса в очень умеренных количествах.

Необходимо наличие в продуктах витаминов В, С, Е, а также селена, цинка, хрома, железа, бифидобактерий, а также травяных добавок. Ограничить, а лучше вовсе исключить употребление витамина А.

Для поддержания организма в тонусе лучше всего подойдут спокойные и сосредотачивающие упражнения, такие как йога или тай-цзы.

Диета по 3 группе крови (тип «Кочевник»)

 

Данный тип возник в процессе активной миграции рас. К данному типу можно отнести около двадцати процентов населения. Для людей этого типа характерны такие черты, как гибкость, созидательность и сбалансированность.

К сильным его сторонам относится достаточно крепкий иммунитет и нервная система, невосприимчивость к стрессам, отличная адаптация к всевозможным изменениям. Слабой же стороной является неустойчивость к редким вирусам. Причем данная неустойчивость может появиться только при нарушении сбалансированного питания. В иных же случаях врожденные слабые стороны отсутствуют.

Люди с третьей группой крови более всего подвержены заболеванию сахарным диабетом, рассеянным склерозом, аутоиммунным заболеваниям, а также синдрому хронической усталости. Диета по 3 группе крови ля контроля над весом предполагает исключение из рациона морепродуктов, таких как крабы, креветки и моллюски, а также свинины и куриного мяса. Разрешается употребление мяса, за исключением свиного и куриного, рыбы, фруктов, за исключением кокса, яиц, молочных и кисломолочных обезжиренных продуктов, круп, за исключением пшеничной и гречневой, а также овощей, крове тыквы, помидоров и оливок.

Из напитков к употреблению рекомендованы травяные чаи, зеленый чай, клюквенный, ананасовый и виноградный соки. В умеренных количествах можно употреблять пиво, черный чай, кофе, апельсиновый сок.

Запрещается употреблять томатный сок и все виды газированных напитков.

Для того чтобы похудеть, необходимо исключить из рациона все продукты из кукурузы, помидоры, свинину, чечевицу, арахис, гречку. Способствуют снижению веса такие продукты, как соя, лакрица, телятина, яйца, печень, а также зеленые салаты. Людям данного типа необходимы магний, эхинацея, бромелайн, лецитин. Для поддерания организма в тонусе рекомендуется сочетать физические  и психологические нагрузки: велосипедный спорт, теннис, плавание, йогу, ходьбу.

Диета по 4 группе крови (тип «Смешанный тип»)

Данный тип является наиболее редким. К нему можно отнести всего около восьми процентов всех людей. Данная группа крови возникла в результате смешения двух групп: второй и третьей. Сильными сторонами людей данного типа является чувствительная и крепкая иммунная система. Сочетаются сильные стороны второй и третьей групп.

К слабым сторонам можно отнести нестойкость к микробным инфекциям,  а также чрезмерную чувствительность пищеварительного тракта.

Люди данного типа более остальных подвержены заболеваниям сердечнососудистой системы, онкологическим заболеваниям, анемии.

Рекомендуется придерживаться умеренно-смешанной диеты. Рекомендуется употребление овощей, за исключением перца и кукурузы, фруктов, кроме цитрусовых, орехов, бобовых, оливкового масла, нежирных молочных продуктов, соевого творога тофу, рыбы и мяса.

Из напитков к употреблению рекомендуются зеленый чай, кофе, а также травяные чаи. В умеренных количествах можно употреблять вино и пиво, а также мятные чаи. Для снижения веса людям с четвертой группой крови следует избегать ветчины и бекона, подсолнечных и тыквенных семечек, гречки, перца, а также продуктов из пшеницы и кукурузы. Похудению людей данного типа способствуют тофу,  зелень, ананасы, водоросли и кисломолочные продукты.

Людям с четвертой группой крови необходимо употребление витамина С, боярышника, эхинацеи, селена, цинка, а также пищеварительных ферментов.

 

 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *