Gusarov.by

Рубрика: Упражнения

Женщинам упражнения для мышц туловища

17-07-11

Женщинам упражнения для мышц туловищаУтренняя гимнастика благотворно влияет на состояние нашего организма и развивает нас физически. Существует множество упражнений, вот некоторые из них, которые направлены на  развитие мышц туловища:

1.     Стоя, руки могут находиться как на поясе, так за головой и в стороны. Выполняйте наклоны туловища вперед, назад, в стороны, повороты в разные стороны.

2.     Станьте на колени, наклонитесь вперед и назад, прогибаясь, в стороны.

3.     Выполните прыжком: упор присев – упор лежа – упор присев.

4.     Сидя, ноги врозь. Наклонитесь  к правой ноге, вперед и к левой ноге. Выпрямитесь.

5.     Сделайте мостик из положения лежа на спине, а также опираясь на стену, аккуратно спуститесь.

6.     Покрутите обруч.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *